• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Дети (список заголовков)
18:41 

Шаг №6. Горячие точки

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим выполнять все предыдущие задания, а также познакомимся с новым понятием, которое основатели системы Флайледи окрестили «hotspot» — «горячая точка».
Горячая точка – это то место в нашем доме, где неизбежно скапливаются кучи мелких вещей. Стоит положить туда одну бумажку, как не успеешь и оглянуться, а вырастет целая гора. Таким местом может быть стол, комод, тумба, полка, стиральная машинка, подоконник – любая открытая поверхность.
По чуть-чуть, но часто
Конечно, не так-то просто навести порядок в горячей точке, если позволить себе роскошь не притрагиваться к ней хотя бы дня три. Но мы поступим вот как: наводить порядок в этих местах станем понемногу, но часто – и тогда горячие точки обязательно начнут радовать глаз!
Давайте найдем время и составим список горячих точек в квартире, чтобы не пропустить ни одну из них. С сегодняшнего дня нам будет нужен таймер или будильник – наверняка, он есть в вашем мобильном телефоне.
Итак, давайте при первой же возможности поставим таймер на две минуты и немного приберемся в любой из горячих точек. Внимание, не пробуйте разобрать сразу всю поверхность! Нет сомнений, Вы можете это сделать сразу, но наша задача в том, чтобы научиться наводить порядок между делом, маленькими порциями, тогда это будет неутомительно и даст впечатляющий эффект. Вы будете удивлены, как много можно успеть, посвящая этому занятию несколько раз в день по несколько минут. Но не будем торопиться, только две минуты на одну горячую точку.
Участие детей
Самые маленькие участники вполне могут понаблюдать, как мама «воюет» в горячей точке, находясь при этом неподалеку – в слинге, просто на руках, на коврике или в шезлонге – главное, чтобы мама оставалась в поле зрения. А мы будем стараться комментировать свои действия и, таким образом, закладывать у ребенка основы правильного отношения к порядку.
Ну а детей постарше мы попробуем мягко подтолкнуть к выбранному нами стилю уборки – выделим для себя горячие точки в детской комнате, а затем предложим ребенку, например, вместе поставить книги на полку. За две минуты ни один из нас не успеет утомиться, а часть уборки будет выполнена. Важно подчеркнуть свою причастность к уборке, чтобы ребенок чувствовал, что мы – одна команда.
Представляете, как нам повезло: благодаря помощи детей, мы сможем наводить порядок в горячих точках намного быстрее! Разумеется, ребенок может не сразу подключиться к выполнению задания, но будем терпеливы и последовательны. Важно делать уборку без тяжелых вздохов и укоризненного ворчания о том, сколько всего разбросало Ваше неугомонное чадо. Наоборот, постараемся всем видом показать, что нам очень приятно и легко наводить порядок, вслух прокомментировать, как уютно стало в комнате после наших действий.
Поощрение
Многие родители привыкли поощрять детей за выполненные просьбы, и этот прием действительно хорошо работает. Однако, поощрение поощрению рознь. Самое эффективное и правильное поощрение – внимание родителей. Да, все так просто – не нужно обещать ни новых игрушек, ни любимых лакомств. Постараемся приучить детей ценить то, что мы делаем с ними вместе, а для этого можно пообещать, что, к примеру, «сейчас мы быстро и аккуратно положим книжки на полку, и тогда у нас будет время поиграть перед ужином/построить башню перед сном/посмотреть в окошко в ожидании папы» и т.п. Все без исключения дети очень ценят такие моменты эмоциональной близости с родителями, поэтому смело изобретайте все новые «награды» для детей – порой самые обыденные для нас действия вызывают неподдельный интерес у малышей.
Например, мой четырехлетний сын сам придумал, какую награду он желал бы получать за выполнение небольших поручений по дому: это… всего лишь улыбка! Случилось так, что однажды он по собственной инициативе навел такую сверкающую чистоту в детской, что я просто расплылась в улыбке от неожиданности. Это очень ему понравилось, и с тех пор он всегда спрашивает: «Мама, а ты мне улыбнешься, когда я наведу порядок?» И тогда по завершению я изображаю на лице самую счастливую улыбку, на которую способна, а он прыгает и радостно хохочет оттого, что смог поднять мне настроение.
Похвала
Ну и, разумеется, не будем забывать хвалить наших маленьких помощников. Впрочем, помощников ли? Задумаемся, всегда ли мы правильно высказываем свое одобрение детям? Странно называть ребенка «маминым помощником», если он убрал собственные игрушки в своей же комнатке. Пусть маленькие домашние обязанности не воспринимаются ребенком как помощь маме, ведь важно именно научить самого ребенка получать удовольствие от того, что вокруг него чистота и порядок.
Как же правильно хвалить? Самый главные момент – оценивать не самого ребенка («молодец», «умница», «помощница», «хороший мальчик»), а его конкретный поступок, например:
Как аккуратно ты поставил книги.
Какой чистый у нас стал пол.
Так приятно смотреть на аккуратно сложенную одежду.
Это правило работает во всем, не только в том, что касается наведения порядка: ребенку важно, чтобы похвала была конкретной, что мама заметила не то, что у него «красивый рисунок», а что он выбрал яркие краски или придумал интересный сюжет.
Нам кажется, что будет полезно поделиться друг с другом списками ваших горячих точек (а вдруг кто-то обнаружит у себя ранее незамеченную?), а также отчетами о том, как прошло это задание (порой случаются любопытные находки), и удалось ли привлечь к нему ребенка.
Удачного всем дня!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:36 

Шаг №4. Закрепляем привычки

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте посвятим сегодняшний день закреплению привычек:
1. Сразу после подъема одеваемся, обуваемся и приводим в порядок волосы и лицо.
Многие мамы жалуются, что из-за детей им стало совершенно некогда заниматься собой, и нет времени даже на то, чтобы принять душ или почистить зубы. Не беспокойтесь, вы не одиноки – большинство из нас поначалу испытывают трудности с выполнением своих обычных дел, а уж ванна или душ – действительно больные места каждой мамы, потому что порой бывает невозможно оставить шустрого отпрыска одного: даже если ребенок спит, мы волнуемся, что он может проснуться в одиночестве, испугаться или набедокурить.
Тем не менее, важно постараться выработать определенный алгоритм действий, подходящий для вашей семьи.
Если ребенок еще совсем мал и не передвигается самостоятельно, оптимальный вариант – положить его в шезлонг и отнести прямо в ванную комнату, предварительно позаботившись о том, чтобы малыш был сыт и находился в хорошем настроении. Альтернативный вариант для деток, которые не отпускают маму ни на минуту – использование аква-слинга или аква-рюкзачка. Это возможно с самого нежного возраста, и требует от мамы разве только чуть больше осторожности в движениях.
Нет ничего страшного и в том, чтобы принять ванну вместе с крохой – например, при проблемах с лактацией, врачи даже рекомендуют это делать, вдобавок организуя кормление ребенка прямо в ванне, но в этом случае нужно продумать, как безопасно войти и выйти из воды.
Также возможно оставить малыша спящим в безопасном месте (откуда он не сможет скатиться или уползти), а с собой прихватить радионяню, чтобы вернуться по первому же зову.
Намного проблематичнее выкроить время для расслабляющей ванны мамам подросших детей, и тут зачастую не обойтись без помощи родственников, которые присмотрят за малышом какое-то время.
В любом случае, помните, что уход за собой отражается не только на внешнем облике. Гораздо важнее тот факт, что это помогает нам чувствовать себя свежими и полными сил!
2. Приучаем детей также переодеваться и приводить себя в порядок сразу после того, как выбрались из постели.
Если дети достаточно подросли, чтобы одеваться самостоятельно хотя бы частично, задумайтесь над тем, чтобы одежда хранилась в доступном для них месте — это может быть отдельная нижняя полка в шкафу или комоде. Довольно удобно рассортировывать вещи и раскладывать их по небольшим матерчатым коробкам, так дети привыкнут к тому, что у каждой вещи есть свое место, и им будет легче ориентироваться среди них.
3. Вечером не забываем проверить чистоту раковины
Может быть, вам покажется, что этого мало, и мы движемся слишком медленными темпами? Напомню про первый принцип Флайледи — маленькие шаги, необходимые для того, чтобы избежать излишней нагрузки и добиться того, чтобы рутинные действия стали привычными благодаря неоднократному повторению.
Всем приятного дня!
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство, забота о себе

16:26 

Шаг №2. Внешний вид

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня предлагаем задуматься о том, какую одежду (и обувь) мы носим дома. Даже если случается так, что за весь день нас никто не видит, кроме членов семьи, одежда и обувь должна быть не только удобной, но и красивой, так, чтобы в любую минуту мы были готовы открыть дверь и принять любого гостя. Опрятный вид поднимает настроение, придает уверенности в себе, поэтому очень важно хорошо выглядеть всегда – в первую очередь, ради самих себя. Но также давайте подумаем и о детях, которые навсегда запомнят свою мамочку не в одном и том же халате целый день, а в удобной, немнущейся и красивой одежде.
То же самое касается и детей, ведь если не подсказать им, так и будут бродить по дому в пижамах, поэтому давайте возьмем за правило сразу после подъема и утренних водных процедур переодеваться всей семьей в домашнюю одежду.
Что выбрать в качестве домашней одежды?
Не советуем носить дома старую «уличную» одежду, которая уже потеряла былой вид, а значит, вряд ли вы будете чувствовать себя в ней красавицей. Однозначно не подойдут для этой цели и джинсы – как правило, они слишком плотные и тесные для того, чтобы носить их постоянно. Халат мы оставим только для тех моментов, когда выходим из ванной, и уж тем более не позволим себе весь день провести в пижаме или ночной рубашке.
Гораздо лучше с ролью домашней одежды справятся симпатичные футболки и бриджи, трикотажные платья, спортивные костюмы – выбирайте по своему вкусу.
Готовим одежду и место для неё
Итак, сегодня постараемся отделить домашнюю одежду от остальной, выделив для нее отдельную полочку. И заготовьте побольше комплектов – ведь, благодаря нашим любимым детям, часто приходится внепланово переодеваться.
Домашняя одежда для детей должна также быть легкой и необременительной: футболки, шорты, трикотажные штанишки и платьица для девочек (а если дома очень жарко, просто трусики) – в целом, подойдет любая вещь, которую легко надеть и не жалко испачкать в течение дня. Подумайте о том, чтобы подросший ребенок, который уже может хотя бы частично одеться и раздеться сам, имел доступ к полке со своими вещами. Удобно сортировать детские вещи в небольшие текстильные ящики, так ребенок быстро привыкнет к тому, что у каждой вещи есть свое место, научится легко находить нужную в данный момент одежду и аккуратно складывать вещи назад. Отведите местечко для домашней детской одежды, покажите ребенку, где она отныне будет находиться.
Домашняя обувь
Также давайте критически осмотрим свою домашнюю обувь: не пора ли заменить ее на новую? Основатели системы Флайледи настоятельно рекомендуют дома носить обувь со шнурками, объясняя это тем, что их труднее снять, чем обычные тапочки или шлепанцы, а значит, не будет искушения лишний раз поваляться на диване. Но, на самом деле, это не догма. Главное – чтобы вам было удобно, и даже если вы привыкли ходить дома босиком, ощущаете себя в таком виде красивой, и легко сможете так открыть дверь любому человеку, то почему бы и нет! Главное – создать ощущение бодрости, готовности к любым действиям и уверенности в себе.
Оставьте малыша босым
Что же касается детской домашней обуви, современные ортопеды настоятельно советуют детям, особенно в первые годы жизни, проводить как можно больше времени босиком, ведь от этого напрямую зависит детское здоровье – не только правильно развиваются мышцы ступней, но и происходит мягкое естественное закаливание, благодаря которому ребенок вырастет устойчивым к колебаниям температур. Не бойтесь «заморозить» малыша, при ползании по полу ступни требуют не больше защиты, чем ладошки, и помните, что терморегуляция у детей сильно отличается от взрослой, а прохладные ножки вовсе не говорят о том, что ребенок замерз (в этом случае лучше проверить, насколько теплым на ощупь является участок под коленкой). Как вариант, возможно Вам подойдут носочки со стопперами или пинетки на кожаной подошве — выбирайте на свой вкус.
Позаботьтесь о себе
Важный штрих – после подъема обязательно приведем в порядок лицо и волосы. Это не значит, что нужно обязательно использовать декоративный макияж дома, но ведь мы условились любить и баловать себя, поэтому не забудьте с самого утра применить средства по уходу за кожей, которыми вы обычно пользуетесь.
Хорошего всем дня! Очень ждем ваших отчетов и просто мнений!
P.S. Перед сном проверим, чтобы раковина оставалась чистой.

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: забота о себе, дети

16:27 

Шаг №3. Контрольный журнал

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим выполнять прежние задания:
1. Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра.
2. То же самое проделать с детьми.
3. Вечером навести блеск в раковине.

Вдобавок, пришла пора задуматься о том, каким будет наш Контрольный Журнал (КЖ).
Контрольный журнал
Это место, куда основатели системы Флайледи советуют записывать всю нужную информацию:
ежедневные рутины,
список зон для уборки,
планы на неделю,
меню и списки покупок,
важные телефоны,
адреса и многое другое.

Таким образом, со временем эта записная книжка превратится в незаменимого помощника, который не только поможет правильно спланировать дела, но и «похвалит» нас за проделанную работу, ведь так приятно ставить плюсики в списке завершенных дел и чувствовать, что день прошел с пользой!
Каким должен быть КЖ?
В качестве КЖ подойдет любая тетрадь или блокнот, а, возможно, Вам будет удобнее пользоваться папкой с файлами. Не так важно, на каком варианте Вы в итоге остановитесь, главное – чтобы он Вас устраивал. Пусть КЖ вызывает приятные эмоции, для этого можно выбрать тетрадь с симпатичной обложкой или вложить вовнутрь семейную фотографию.
Конечно, создание КЖ – дело не одного дня, поэтому мы будем выполнять эту задачу постепенно.
Итак, определитесь для себя, какой вариант КЖ Вам ближе всего, и как только у Вас в руках окажется подходящая тетрадь или папка, смело пускайте ее в дело.
Наиболее удобным вариантом станет тетрадь на кольцах со сменными блоками, в которую также можно вставлять прозрачные файлы формата А5, использовать специальные цветные разделители страниц, чтобы разграничить разделы, ну и конечно, при необходимости, добавлять и заменять страницы. Некоторые даже делают в КЖ специальные отделения для денег, пластиковых карт, копий документов и т.д. Можно также завести два КЖ – домашний и тот, что можно брать с собой, отправляясь по делам, тогда в первом будет храниться только та информация, которая касается дома, а вторая будет посвящена городским делам – покупкам, оплате счетов, маршруту поездок и т.д.
При желании, можете подписать Ваш КЖ, украсить его немного на свое усмотрение или вклеить внутрь фотографию. Но не увлекайтесь оформительством, в конце концов это всего лишь тетрадь!
Итак, настала пора сделать первую запись. Если Вы еще не нашли подходящую тетрадь, временно воспользуйтесь клейкими листочками, разместив их в удобном Вам месте.
Удобно будет обозначить разделы при помощи цветных разделителей, но если у Вас их нет, можно просто сложить предыдущий лист уголком и подписать на нем название раздела или воспользоваться закладкой.
Оставляйте увеличенные интервалы между пунктами, так, чтобы, при желании, позже можно было дополнить этот список.
Давайте озаглавим первый раздел «Рутины» и запишем под заголовком «Утренние рутины» уже знакомый нам список дел (если не нравится слово «рутина», пишите просто «утро»):
Утро
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню!
Обязательно радостно поприветствуйте проснувшихся детей. Даже если Вы торопитесь куда-то уходить, найдите пару минут, чтобы поцеловать сонного ребенка, прошептать ему на ушко пару ободряющих слов, позвольте себе немного поваляться в обнимку с малышом – такие моменты человек с нежностью вспоминает всю жизнь.
2. Одеться, обуться и привести себя в порядок:
умыться, почистить зубы, принять душ, расчесать волосы, нанести средства по уходу за кожей.
Вы можете видоизменять этот список и дополнять его в соответствии со своими привычками.
3. Одеть детей, помочь им привести себя в порядок.
Вечер
На другом листе будут расположены «Вечерние рутины» (или просто «вечер»):
1. Начистить раковину до блеска.
2. Приготовить одежду на завтра себе и детям.
Так приятно утром сэкономить драгоценное время и неторопливо выпить чашку чая или кофе вместо того, чтобы второпях подыскивать, в чем выйти из дома. Все мы помним еще с детства бабушкин совет – готовить одежду на выход заранее, давайте же попробуем им воспользоваться. Даже если большую часть дня Вы планируете провести дома, подготовьте домашнюю одежду, чтобы легко найти ее и надеть сразу после подъема.
3. Вымыть детей, помочь им почистить зубы и приготовиться ко сну (дополните список вечерними ритуалами для детей — например, чтение сказок или разговор о прошедшем дне).
4. Принять душ, почистить зубы, нанести средства по уходу за кожей, приготовиться ко сну.
В самом низу листа сделаем себе пометку, во сколько полагается лечь спать детям, и во сколько лучше лечь нам самим, чтобы утром чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.
Удачного вам всем дня! Летайте с удовольствием!

Автор: Елена Енгалычевская
запись создана: 06.02.2012 в 16:21

@темы: забота о себе, домоводство, дети

17:47 

Шаг №2. Соподчинение.

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Уход и забота о ребенке — это тоже неотложное дело для мамы. Мамин вклад в малыша сложно переоценить. Но все же иногда некоторых «жертв» можно избежать, если научиться соподчинять свои интересы интересам ребенка. Соподчиняться — это значит взаимно подстраиваться друг под друга. Вы изменяете что-то в своей жизни в угоду потребностям малыша, а он в свою очередь подстраивается под ваши нужды. Таким образом, мама и ребенок живут одной жизнью, где никем из них не пренебрегают. Узнайте своего ребенка Для того чтобы разумно и с любовью организовать уход за малышом, вы должны для начала узнать его. Близость между мамой и ребенком — залог взаимопонимания и успешного сотрудничества. Для того чтобы узнать своего малыша, нужно просто быть с ним рядом 24 часа в сутки: Реагируйте на плач и недовольство ребенка. Старайтесь не просто устранить нежелательное для вас поведение, а понять в чем его причина (чтоб иметь дело именно с ней). Носите малыша на руках, обнимайте и целуйте его как можно чаще (этот совет важен для детей любого возраста). Вовлекайте ребенка в свои дела, даже если он может просто сидеть и наблюдать за вами. Рассказывайте ему обо всем, что делаете и о чем думаете. Веселитесь и играйте с малышом. Маме, хорошо знающей и «чувствующей» своего ребенка, очень просто понимать, что происходит с малышом, и принимать соответствующие решения. Ей не нужно пробовать то одно, то другое, чтоб утешить или развлечь ребенка. Она всегда точно знает, что именно сработает в данной ситуации. Поэтому у такой мамы больше возможностей для гибкой организации дня с ребенком, свободного времени и удовлетворения от общения с малышом. «Зонируйте» ваши рутины Если вы уже составили список ваших ежедневных рутин, то теперь можете еще больше усовершенствовать его. Разделите ваш день на условные зоны относительно того, чем в это время занят ваш малыш, и подумайте, что именно из рутинных дел вы можете выполнить, находясь в каждой из этих зон. Вот что у вас может получиться: СОН Отдельно от мамы Работа любой сложности. Приготовление еды у горячей плиты. Личное время с мужем. Рядом с мамой Мама тоже спит. Чтение. Работа на КПК любой сложности. Планирование дальнейших дел. В слинге на маме Уборка. Приготовление пищи (все кроме горячей духовки и плиты). Занятия со старшим ребенком. Точно так же вы можете продумать и «зонировать» ваши дела для бодрствования и кормления ребенка. Если вы заранее продумаете, какие рутины для какой «зоны» подходят больше всего, то в любой период вашего дня вы сразу же сможете выполнить намеченное, вместо того чтобы ломать себе голову над тем, чем же теперь заняться, если ребенок заснул или проснулся раньше обычного. Открывайте двери возможностям! Став внимательнее к себе и небольшим жизненным деталям, шаг за шагом, вы сможете упорядочить ваш быт и позаботиться о нуждах вашей семьи. Когда вокруг и внутри вас воцарится порядок, обязательно улучшаться отношения. А освободив себя и свой дом от стресса и наполнив его любовью, вы обнаружите, как много у вас есть идей и возможностей для самореализации и более полной, интересной и значимой жизни! (с) Све Гончарова

@темы: домоводство, дети

FlyMama

главная