Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: домоводство (список заголовков)
12:39 

Шаг №26. Зона 2 - кухня, столовая, кладовка

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы поговорим о второй зоне: кухня, столовая, кладовка.
Вот чему мы будем уделять внимание в первую полную неделю месяца:

1. Уберите паутину и клубы пыли под потолком.
2. Вымойте люстры и плафоны.
3. Протрите выключатели и розетки.
4. Протрите стены. Уделите внимание настенным украшениям, при необходимости замените или уберите их.
5. Вымойте окна изнутри, постирайте занавески.
6. Почистите вентиляционную решетку.
7. Протрите шкафчики снаружи, уделяя внимание верхней и нижней части.
8. Разберитесь внутри шкафчиков и на полках.
9. Вымойте холодильник изнутри и снаружи. Обратите внимание на верх холодильника. Разберитесь с дверцей холодильника – не слишком ли много ненужных магнитов скопилось на ней?
10. Вымойте плиту и духовку.
11. Уберитесь под раковиной.
12. Разберите средства для мытья посуды и рук, которые скапливаются возле мойки.
13. Наведите порядок среди тряпок и губок, избавившись от слишком старых.
14. Протрите бытовую технику, а также подумайте, где ей лучше стоять.
15. Помойте батарею.
16. Протрите стол, оставив на нем только самые необходимые вещи. При необходимости замените скатерть и салфетки.
17. Протрите стулья.
18. Вымойте сушилку для посуды и поддон.
19. Проверьте, где у Вас хранятся лекарства, избавьтесь от просроченных.
20. Вымойте баночки и безделушки.
21. Вымойте миски Ваших домашних любимцев.
22. Разберитесь со специями.
23. Тщательно вымойте пол, уделив внимание плинтусу и углам.


Напоминаю, что невозможно сделать все это за один раз, и даже за одну неделю, поэтому мы не будем драить кухню сутками. Приступать к работе в зоне нужно только после полного ее расхламления, когда там не осталось лишних вещей. Все пункты следует распределить между 5 будними днями недели (потому что по выходным мы не работаем в зонах), и наводить порядок небольшими порциями, по 15 минут.

Также постараемся не забывать, что любая уборка – лишний повод для совместной деятельности с детьми, и порядок в доме не должен достигаться за счет времени, проведенного вместе всей семьей.
Небольшой дополнительный повод для размышлений о том, насколько хорошо мы заботимся о себе. К сожалению, часто случается так, что мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Поэтому будет очень полезным регулярно напоминать себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
Удачного всем дня!

@темы: дети, домоводство, забота о себе

12:35 

Шаг №25. Зона 1 - вход, прихожая, коридор.

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте сегодня рассмотрим в подробностях зону 1 – вход, прихожая, коридор.
На эту зону выделено немного времени – первые дни месяца до первого воскресенья. Все пункты, которые мы сейчас перечислим, нужно будет разделить в соответствии с количеством дней, которые отводятся на уборку зоны.
Как Вы будете планировать уборку, зависит от обстановки, но постараемся перечислить как можно больше моментов.
Начинать уборку мы будем сверху вниз (т.е. с потолка до пола):

1. Уберите паутину и клубы пыли под потолком.
2. Помойте плафон.
3. Помойте выключатели, звонки.
4. Вымойте входную дверь.
5. Протрите зеркала.
6. Протрите пыль с открытых поверхностей.
7. Разберите шкафы и полки: отнесите в другое место одежду и обувь не по сезону.
8. Наведите порядок на полке с шапками, шарфами, перчатками.
9. Разберите сумки и карманы одежды.
10. Помойте детские игрушки, с которыми гуляете, коляски и велосипеды.
11. Обновите средства по уходу за обувью.
12. Помойте плинтуса.
13. Пропылесосьте коврики.
14. Вымойте полы.


Напоминаю, что уборку в зоне мы будем начинать только после ее полного расхламления (которое может занять не один день). За один раз планируйте столько дел, сколько можете выполнить за 15 минут.

Итак, наша задача на сегодня — не бросаться в бой с беспорядком в коридоре, а только запланировать то, чем мы займемся в начале следующего месяца.

@темы: домоводство

12:31 

Шаг №24. Дополняем еженедельный план

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте дополним сегодня наш еженедельный план в контрольном журнале. У нас уже есть день поручений, день покупок, день блеска (когда мы проводим час еженедельной уборки).

Давайте дадим волю фантазии и постараемся посвятить остальные дни недели какому-то основному делу. Например, так: день планирования (встреч, покупок, меню и т.д.), день семьи (логично выбрать выходной день, чтобы посвятить его совместным делам и развлечениям), день отдыха души (когда мы занимаемся любимыми делами, отдыхаем и балуем себя), день прогулок и поездок. Это не значит, что в эти дни заниматься другими делами строго запрещено, однако будем стараться большую часть дня посвятить основной деятельности, которую сами для него и выберем.

В любой из этих дней мы можем добавить также второстепенные дела, которые требуют упорядочивания, например: стирка крупных предметов, ревизия в холодильнике, полив цветов, рукоделие, смена постельного белья, ревизия игрушек, уход за собой, и тому подобное – подумайте и допишите свои варианты.

Очень интересно, какой план у вас получится!

@темы: дети, домоводство, забота о себе, отношения

12:24 

Шаг №23. Уборка по зонам

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Наконец-то мы добрались до главного принципа Флайледи – уборка по зонам.
Итак, мысленно разделим квартиру на 5 зон, на уборку каждой из которых отводится определенный период месяца:

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход, прихожая, коридор
Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня, столовая, кладовка
Зона 3: вторая полная неделя месяца: детская, ванная
Зона 4: третья полная неделя месяца: спальня, туалет
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа- гостиная, балкон


Если несколько зон находятся в пределах одной комнаты, значит, задача упрощается – в течение положенного срока будем акцентировать внимание только на части комнаты.
Как всегда, мы будем двигаться небольшими шагами, и уборка в зоне не должна быть долгой и непрерывной. Это значит, что мы поставим таймер на привычные 15 минут, и выполним некоторую часть работы.
А вот основные правила работы в зонах
Давайте договоримся, что выходных не будем занимаемся зонами, а только обычными рутинами.
В следующих шагах мы продолжим разговор о зонах более детально.

@темы: домоводство

11:57 

Шаг №22. Дела между делом

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня поговорим о небольших хитростях и приемчиках, которые помогают нам сэкономить время и выполнить некоторые дела «на лету».
Бывает непросто заставить себя навести порядок, особенно, если мы позволяем перфекционизму завладеть нами. Конечно, невозможно за 5 минут отмыть ВСЕ. Однако, мы и не ставим себе такую цель! Если взять за правило каждый день прибираться понемногу в одном и том же месте, очень скоро мы станем свидетелями чуда – порядок там станет постоянным.
Например, вот одна подсказка – каждое утро, завершив водные процедуры в ванной комнате, выделите буквально пару минут на то, чтобы на скорую руку навести там блеск – протрите влажной тряпкой открытые поверхности, раковину, ванну, пройдитесь ершиком по унитазу, поставьте флакончики и тюбики на их законные места. Давайте внесем этот пункт в утренние рутины — «навести порядок в ванной».
Какие еще возможны варианты «дел между делом»? Очень часто образуется пара свободных минут на кухне, во время приготовления какого-то блюда, а значит, аналогично – можно использовать это время для того, чтобы навести порядок рядом с собой, подметив все, что не радует глаз.
Порой дети становятся причиной небольших пауз, например, когда мы ждем, чтобы они оделись. Отлично, посвятим пару минут тому, чтобы пролететь с тряпочкой по коридору и устранить мелкие элементы беспорядка там.
Время детского купания – также тот момент, которым стоит воспользоваться. Пока дитя радостно плещется в ванне, мы, конечно, находимся рядом. Однако, почему бы не использовать несколько минут для того, чтобы позаботиться о своей коже? Наверняка шкафчик с косметикой у Вас под рукой, так что можно смело нанести маску, сделать ванночку для ногтей, увлажнить лицо кремом – все то, что маме так часто бывает просто некогда сделать.
И самое важное – обязательно постараемся в течение дня делать паузы ради себя любимой. Можно просто присесть с чашечкой чая, полистать любимый журнал, заглянуть на интернет-страничку. Будем радовать себя такими короткими моментами передышки регулярно, дабы не превратиться в «загнанную лошадь».

А какие хитрости есть у вас? Давайте делиться секретами!

Автор: Елена Енгалычевская.

@темы: дети, домоводство, забота о себе

09:05 

Шаг №19. План покупок

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Итак, наш холодильник чист и опрятен, меню на несколько дней составлено, а значит, сегодня самое время назначить еще один важный день в еженедельном плане – день покупок.
Выберите тот день, который удобен Вам больше всего, именно на него мы будем отныне планировать львиную долю покупок на неделю, а недостающие мелочи покупать при случае.
Настала пора составить и сам план покупок (на неделю или хотя бы несколько дней, для начала), в который будут входить:
1. Продукты (в соответствии с составленным меню, учитывая также напитки, перекусы, возможный приезд гостей и пр.)
2. Детские товары (все для детской гигиены, принадлежности для занятий и др.).
3. Косметические и гигиенические средства.
4. Товары для дома (бытовая химия, товары для уборки, бытовые принадлежности и пр.)
5. Другое (товары для животных, автомобиля и т.д.)
Покончив с этим нелегким занятием, позволим себе немного помечтать: давайте во всех красках представим себе, каким мы хотели бы видеть свой дом… Закройте глаза и вообразите себе до мелочей, как же он выглядит, дом Вашей мечты – каждую комнату, деталь за деталью.
Так приятно помечтать, ведь это подталкивает нас к тому, чтобы меняться к лучшему! Поделитесь вашими мечтами!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: домоводство

10:50 

Шаг №18. Стирка

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы включим еще один пункт в наши рутины – стирка.
Пусть выбор времени для стирки останется за Вами – можете дописать этот пункт по выбору в утренние или вечерние рутины, или в обе сразу – например, утром Вы загружаете машинку и чуть позже развешиваете белье, а вечером занимаетесь ручной стиркой. Неважно, какой вариант Вы выберете, главное — избежать скопления грязного белья и одежды. На самом деле, стирка – это еще одно занятие, к которому прекрасно можно привлечь детей.
Как помогут дети?
С машинной стиркой все просто: дети могут помочь нам рассортировать вещи по цвету, загрузить в машинку, а после достать оттуда. В случае ручной стирки, тоже не бойтесь пригласить ребенка немного поучаствовать– дети обожают плескаться в воде по поводу и без, а выработка привычки самому стирать свои вещи дорогого стоит. Достаточно снять с ребенка футболку, чтобы он не сильно забрызгал ее – и можно приступать к стирке под маминым руководством.
В таком подходе огромное количество плюсов – Вы не занимаетесь стиркой во время детского сна, а используете его для собственного отдыха; Вы не оставляете ребенка одного в детской, где он увлеченно разбрасывает игрушки в Ваше отсутствие, и опять привет уборке; а главное — ребенок проводит время вместе с Вами с удовольствием и пользой.
Чем мы стираем?
Важный момент – чем мы стираем, ведь если вовлекать ребенка в ручную стирку, нужно быть полностью уверенными в том, что средства безвредны для маленьких ручек. Даже обычное мыло содержит щелочь, которая вредна для кожи. Поэтому, если даже Вы не можете позволить себе эко-средства для стирки, можно воспользоваться альтернативными способами стирки, например, такими.
Что касается машинной стирки, то для нее не менее важно использование безвредных средств – мы ведь стараемся выбирать лучшее для себя и своих детей. Вариантов множество: помимо экологически чистых бесфосфатных порошков, существуют не просто безвредные, а очень даже полезные мыльные орехи и стиральные шарики.
Пусть стирка будет не досадной необходимостью, а еще одной приятной частью Вашей жизни!
Хорошего всем дня!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

08:54 

Шаг №17. Планирование меню

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Надеюсь, большинство из Вас справились с заданием навести порядок в холодильнике, и теперь мы можем приступить к следующему шагу – составление меню.
Я думаю, многие из нас задумывались о том, как сильно этот шаг упростил бы нашу жизнь: планирование меню экономит время, помогает избежать ежедневных мучительных раздумий и позволяет оптимизировать покупки. Не спешите планировать сразу на длительный срок, давайте начнем с трех дней, а потом постепенно увеличим срок до недели.
Итак, какие моменты важно учитывать при составлении меню:
- вкусы всех членов семьи
- разнообразие блюд с учетом сезона
- простые блюда полезнее сложносочиненных
- сырые продукты полезнее приготовленных
- использование соусов и приправ поможет внести разнообразие
- готовьте «долгоиграющие» блюда (например, можно готовить большую кастрюлю супа на 2-3 дня)
- соотносите меню с вашей загруженностью (например, если Вы знаете, что определенный день недели у Вас занят делами, то либо стоит приготовить что-то в предыдущий день, либо планировать быстрое в приготовлении блюдо)
- пользуйтесь морозилкой (например, сварив большое количество риса или бульона, заморозьте оставшуюся часть на будущее)
- старайтесь не готовить детям отдельно — пусть, по крайней мере, основа блюда будет единой для всех.

Не существует единого метода составления списка блюд, ведь то, что подходит одной семье, может не подойти другой, поэтому мы предложим вам несколько вариантов того, как можно начать планировать меню:
1. В течение одной недели записывать на листочке то, что ест ваша семья, а затем вывести закономерность, подкорректировать при необходимости, и составлять меню на основании этих данных.
2. Составить список блюд, которые вы хорошо умеете готовить, а затем стараться комбинировать их таким образом, чтобы они редко повторялись.
3. Планировать не конкретные блюда на каждый день, а ключевой продукт для приготовления каждого блюда. При этом выбор самого блюда на основе этого продукта будет спонтанным.
4. Запланировать 7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов на неделю, а затем выбирать из списка то, что хотелось бы съесть в определенный день.
5. Выбрать заранее конкретные блюда на каждый день.
6. Планировать «тематические недели», радуя домашних новыми для них блюдами — например, из итальянской кухни, традиционной русской кухни, восточной кухни и т.д.

Давайте поделимся полезными идеями на этот счет и похвастаемся получившимися планами!

@темы: домоводство

18:45 

Шаг №16. Порядок в холодильнике

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня без лишней лирики предлагаем обратить ваши взоры к холодильнику. Давайте проведем полную инвентаризацию его содержимого, избавившись от сомнительных продуктов и расставив остальные в должном порядке, а также уделим внимание чистоте полочек. Эта ревизия станет первым шагом к началу того, чтобы научиться планировать меню на неделю.
Мы то, что мы едим, воспринимайте это буквально и приготовьтесь к переменам в своем холодильнике. Эти 10 заповедей помогут вам и вашей семье делать выбор в сторону правильного питания, каждый раз, когда вы открываете дверцу холодильника.
1. Проведите инвентаризацию
Насколько содержимое вашего холодильника соответствует требованиям о
здоровом питании? Загляните внутрь и выньте все, чтобы провести ревизию.
Если большинство того, что там у вас хранится, это свежие и полезные для
здоровья продукты (с низким содержанием жиров, высоким содержанием
растительных волокон, низким содержанием сахара) – это прекрасно! Если
нет, не забудьте постепенно наполнить его более здоровым набором продуктов.
2. Спрячьте десерты
С глаз долой – из сердца вон! Особенно, когда речь идет о перенасыщенных
сахаром закусках и другой пище, вкусной, но совершенно неполезной.
Задвиньте их поглубже на полки, подальше от пределов досягаемости. А еще
лучше, чтобы избавить себя от искушения, не покупайте пищу, богатую
калориями, но имеющую низкую питательную ценность.
3. Скоропортящиеся продукты выставляйте вперед
Самая полезная пища – фрукты и овощи, как правило, быстрее портятся.
Храните их всегда на виду на передних полках. Как только вы
проголодаетесь и заглянете в холодильник, эти продукты будут первым, что
попадется вам на глаза.
4. Не отказывайте себе в соусах и подливках.
Представьте себе соус из обезжиренной сметаны для палочек из сельдерея
или ореховую смесь для йогурта: полезное – не обязательно невкусное.
Поставьте рядом с зеленью и нежирным йогуртом вкусные подливки и
заправки для салатов. Это выработает привычку есть здоровую пищу с
аппетитом.
5. Цветные наклейки на продукты – светофор в холодильнике.
Наглядные этикетки помогут вам и вашей семье отдавать предпочтение
полезным продуктам вместо жирных и сладких. Приклейте цветные наклейки
на упаковки с продуктами – зеленые с надписью «есть чаще», красные с
надписью «есть реже». Даешь зеленый свет здоровому питанию!
6. Запаситесь продуктами с низким содержанием жира.
Сократите потребление калорий и урежьте содержание жира в пище, покупая
вместо продуктов с полноценным содержанием жиров их менее жирные
эквиваленты. Ваши вкусовые рецепторы вряд ли заметят разницу. Замените
цельное молоко на снятое. Выберите обезжиренный сорт майонеза. Жирным
мясным продуктам, таким как жареная курица, бекон и сосиски, существует
здоровая альтернатива, например, курица без кожицы, морепродукты, грудка
индейки.
7. Замораживайте продукты по порциям.
Храните мясо и овощи порционными кусочками, так легче их будет
приготовить. Как определить на глазок размер одной порции? Стандартная
порция мяса должна быть размером с колоду карт, овощей- с бейсбольный
мяч, объем порции макарон не должен превышать объем вашей ладони,
сложенной ковшиком.
8. Храните фрукты и овощи в готовом к употреблению виде.
Нарежьте морковь и огурцы на кусочки на один укус, очистите апельсины,
вымойте виноград и клубнику и храните их в пластиковых контейнерах или
тарелках. Вам гораздо приятнее и удобнее будет добраться до них во время
перекуса.
9. Оставляйте недоеденное на завтра
Необязательно доедать все до крошки, остатки пищи сложите в контейнер
или в тарелку, накройте ее пластиковой крышкой. На следующий день вы
сможете это разогреть, вместо того, чтобы готовить заново, это
значительно сэкономит ваше время.
10. Замораживайте фрукты.
Любите мороженое? Когда вам захотелось сладенького, съесть замороженные
фрукты гораздо полезнее. Попробуйте замороженные ягоды, виноград,
апельсины – полезное лакомство.

Автор: Елена Енгалычевская.

@темы: домоводство

18:29 

Шаг №15. Заправляем постель

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Даже не верится, но мы маленькими шагами приближаемся к порядку уже целых две недели. Вот так, незаметно для себя, мы начинаем приобретать новые привычки, и постепенно пространство вокруг нас становится все более организованным, а самое главное — мы меняем отношение к себе!
Сегодня мы добавим в наш список утренних рутин один небольшой пункт, сразу после первого:
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню.
2. Заправить постель себе и детям.

Порой шлейф этого несделанного дела может преследовать нас чуть ли не до обеда, так не годится. Однако, нужно обязательно проветрить белье после ночного сна — позволить постели постоять неубранной полчаса или чуть больше, а затем все-таки заправить — это очень дисциплинирует. Ну а чтобы это дело было более приятным, может быть стоит приглядеть нарядное покрывало, если прежнее уже поднадоело?
Удачного дня!
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: домоводство

18:43 

Шаг №14. День поручений

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы начнем выполнять очень важное задание – создавать еженедельный план в контрольном журнале. Но не все сразу, пока что давайте подумаем, какой будний день Вам удобно будет посвятить оплате счетов, покупке подарков, отправке писем, деловым встречам – то есть тем делам, которые приходится выполнять вне дома. Этот день будет называться днем поручений.
День поручений
Выделите отдельный раздел в контрольном журнале для составления еженедельного плана, на отдельной страничке подпишите выбранный Вами день недели и попробуйте составить список поручений, которые Вы могли бы запланировать на этот день.
Поручения детям
Постарайтесь сделать так, чтобы подросшие дети также получали возможность участвовать в Ваших повседневных делах. Да-да, сходив вместе с мамой в банк или на почту, ребенок получит новый полезный опыт, который «разовьет» его намного лучше любых развивающих занятий. Выполняя небольшие поручения вместе с мамой, ребенок чувствует себя частью семьи, расширяет кругозор, учится взаимодействовать с другими людьми, а также получает источник информации для последующих ролевых игр. И здесь все зависит от того, как мама преподнесла даже такое обыденное дело, как, допустим, поход на почту. Даже двухлетнего ребенка можно увлечь этим поручением: рассказать о том, зачем люди пишут письма, показать почтовые ящики, осмотреть здание почты, разглядеть вместе конверты и марки…
Вклад в развитие
Конечно, если прикатить малыша в коляске на почту, развернув лицом от себя, не объяснив, где мы и что делаем, то вряд ли можно надеяться на его достойное поведение. Будем же помнить, что с нами рядом хоть и маленький, но уже многое понимающий человек, который только и ждет, чтобы мама в доступной форме дала ему новые знания о мире. И Вы будете удивлены, как увлекательны станут игры Вашего ребенка, если не бояться разнообразить его впечатления любым способом – так он будет осмысливать полученную информацию и «проживать» жизненные ситуации, примеряя на себя различные социальные роли, что очень полезно для детского развития.
Есть и еще одно дело на сегодня. Давайте доставим немного удовольствия себе и нашим детишкам: найдите на книжной полке книгу, которая особенно нравилась Вам в детстве. Не имеет значения, если она не содержит ярких картинок или кажется Вам неподходящей по возрасту. Позвольте себе ненадолго погрузиться в воспоминания о том, какие приятные чувства вызывала у Вас эта книга, как увлекательно было читать ее ночью под одеялом с фонариком, или наоборот – засыпать под ласковый голос мамы, которая сама вслух читала эту книжку. А теперь давайте поделимся этим удовольствием с нашими детьми! Расскажите им, чем дорога Вам эта книга, и, вот увидите, как интересно будет вместе провести время за ее чтением.

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:24 

Шаг №12. Накрываем на стол

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим разговор о еде, ведь подготовка к приему пищи и сам обед – очень важные моменты дня.
Давайте заведем отдельный листочек в контрольном журнале под заглавием «Дневные рутины». Если днем вы ходите на прогулку или забираете ребенка с занятий, включите в список рутин такой пункт, как:
1. Прийти домой, переодеться в домашнюю одежду, переобуться.
Далее следует очень важный пункт:
2. Накрыть на стол.
Задумаемся: часто ли мы уделяем должное внимание подготовке к обеду? Увы, порой мы едим впопыхах, и процесс приготовления к приему пищи бывает скомкан ради экономии времени. Однако если мы будем придерживаться намеченного графика, то обед уже будет ждать нас дома, останется только подогреть его и накрыть на стол.
Вот на этом этапе как раз очень важно привлечь к нашему занятию детей, чтобы в спокойной обстановке они могли внести свою маленькую лепту и помочь сделать процесс принятия пищи более приятным. Даже младенцу будет любопытно посмотреть, что делает мама, особенно если Вы будете кратко комментировать свои действия. Ну а детям постарше можно позволить достать тарелки, разложить столовые приборы и салфетки, помочь нарезать и разложить хлеб — покажите своим примером, как все это делается правильно. Любой обыденный процесс можно превратить в обучающий, стоит только захотеть: например, пересчитать количество человек и достать соответствующее число ложек и вилок.
Красиво и с любовью накрытый стол создаст особенную атмосферу. Даже самым маленьким детишкам не захочется баловаться и капризничать, если они примут участие в подготовке к обеду – они будут горды тем, что помогли маме и приготовили все необходимое, чтобы угостить других членов семьи.
Старайтесь не допускать того, чтобы ребенок садился к столу один, а Вы разогревали себе обед отдельно во время детского сна. Такой подход не позволит сформироваться правильному пищевому поведению, что непременно скажется на аппетите ребенка не в лучшую сторону. К тому же, с младенческого возраста ребенок должен видеть перед собой пример поведения за столом, и только Вы можете показать, как следует вести себя во время обеда.
Перечислим основные правила поведения за столом для всех членов семьи:
Моем руки перед едой.
Четко ограниченная территория.
Старайтесь сами не перекусывать за компьютером или на табуретке в гостиной, иначе сложно будет приучить ребенка к тому, что нужно есть только за столом, а не бегать с тарелкой по всей квартире.
Едим всей семьей.
По возможности, хотя бы ужин должен быть семейной трапезой. Ну а в остальное время рядом с ребенком обязательно должна есть мама.
Приучаем к чистоте.
Держите под рукой губку или тряпочку, которой можно быстро устранить пролитое и собрать рассыпанное. Чистоту детской одежды можно обеспечить при помощи фартука, а можно позволить ребенку снять футболку.
Не отвлекаемся от еды.
Не стоит разрешать ребенку читать, смотреть телевизор или играть во время обеда. Даже если малыш капризничает, и так хочется при помощи различных уловок уговорить его еще на пару ложек, постараемся удержаться от этого. Если ребенок балуется, спокойно удаляем его из-за стола, значит, он не голоден.
Показываем ценность еды.
Не позволяйте бросать куски на пол, размазывать пищу по столу, своим примером покажите, что нужно доедать все до конца. Лучше делать порцию ребенка маленькой, а при необходимости дать добавку. Очень важно не выбрасывать еду в мусор на глазах у ребенка, показывать, что мы ценим продукты.
Учим благодарить за еду.
Не ругаем за пролитое и рассыпанное.
Непросто бывает сдержаться, но следует спокойно и без лишних слов устранить непорядок.
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

16:18 

Шаг №11. Подготовка к обеду

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте сегодня добавим еще один пункт к утренним рутинам – «подготовка к обеду». Да, Вы наверняка заметили, что куда удобнее приготовить все необходимое для обеда заранее, еще с утра, чтобы затем посвятить время другим вещам – позаниматься или просто поиграть с ребенком, выйти на прогулку или сходить в гости… А потом вернуться домой и пообедать без излишних приготовлений.
Готовим вместе с ребенком
Подготовка к обеду – очень важный момент нашей каждодневной жизни с ребенком, потому что это занятие требует от мамы определенных временных затрат. Задумайтесь: чем обычно заняты наши дети, пока мама колдует на кухне над кастрюлями и сковородками? Самое лучшее место для ребенка в этот момент – рядом с Вами! Нет, конечно, если отпрыску не терпится поиграть некоторое время одному, мы не станем этому препятствовать, но обычно ведь детям на кухне как медом намазано – вертятся под ногами, суют нос в каждую кастрюльку, клянчат кусочки и явно маются от того, что не в силах направить свою неуемную энергию в нужное русло. Так давайте поможем им!
Не стоит бояться того, что в случае участия ребенка, приготовление пищи затянется слишком долго. Ну и что, если Вы не успеете потом поиграть с ребенком? За время готовки и Вашего общения он получит гораздо больше пользы – это для него и развлечение, и обучение одновременно!
Вас может пугать то, что ребенок может запачкаться, облиться и устроить беспорядок на кухне. Но ведь если оставить ребенка в комнате одного играть в машинки, беспорядок как правило получается ничуть не меньший, и все равно потом придется убирать в комнате после детских игр! Так что смело наденьте на малыша ту одежду, которую не жалко намочить или чуть запачкать, и настройтесь на то, что после готовки вы вместе спокойно приведете в порядок кухню.
Вас страшит то, что ребенок может порезаться ножом или уколоться вилкой? Но приучение ребенка к правильному обращению с опасными предметами очень важно, малыш постепенно научится ими манипулировать под Вашим чутким руководством. Если не позволить осторожно дотронуться до ножа или приблизить ладошку к кастрюле, то как ребенок узнает, что нож острый, а кастрюля горячая? Ребенку обязательно нужен подобный опыт, поэтому позволим ему получить его под нашим контролем.
Неважно, мальчик у Вас или девочка – умение готовить еще никому не навредило. Да и главное здесь не результат, а сам процесс, в течение которого ребенок учится сотрудничеству и получает новые знания об окружающем мире. Ну и самый главный козырь: даже малоежки обычно ценят то, что приготовили сами! Поэтому позвольте ребенку почувствовать себя настоящим шеф-поваром, который накормил всю семью, да и сам голодным не остался.
Приятное с полезным
С младенцами готовить проще всего – достаточно водворить их на привычное место в слинге, особенно удобна в этом случае позиция за спиной мамы – так ребенок получает полный обзор и защищен от неожиданностей, например брызг масла на сковороде. Также можно разместить малыша в шезлонге, на полу или в детском стульчике, предоставив ему во временное пользование некоторые предметы кухонной утвари – дети их обычно очень любят. Пусть постучит ложкой по кастрюле, изучит ситечко или ковшик, это так увлекательно! Можно дать подросшему ребенку поиграть с крупами, бобовыми или макаронами, которые он будет с удовольствием пересыпать из одной баночки в другую, зачерпывать ложкой, раскладывать на столе. Также детям всегда любопытно изучить продукты, из которых мама готовит обед – почему бы не дать ребенку в руки луковицу, преварительно вымыв ее вместе? Или любые другие овощи и фрукты? Ведь это так увлекательно: ребенок осматривает предметы, запоминая их цвет и форму, ощупывает с удивлением – надо же, картофелина твердая, а помидор мягче, огурец в пупырышках, а морковь гладкая, лук чистится слоями… Невероятное разнообразие ощущений! К тому же все можно попробовать на зуб, в этом нет ничего страшного – пусть малыш попробует лизнуть разные продукты, ведь он находится под Вашим присмотром.
Ну а дети постарше станут уже полноценными помощниками в приготовлении обеда. Даже полуторагодовалым малышам вполне можно выделить пластиковый нож для нарезки мягких продуктов, или даже стальной – под Вашим руководством. Далее малыш поможет Вам сложить нарезанные кусочки в кастрюлю, отличное занятие на несколько минут, пока мама продолжает колдовать у плиты. Ну и наконец, все дети любят размешивать, солить и посыпать приправами блюдо, не будем же лишать их такого удовольствия.
Завтра мы продолжим эту тему, а пока поделитесь: как ваши дети помогают вам на кухне? Какие веселые занятия во время приготовления пищи вы придумали?
Удачного всем дня!
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:50 

Шаг №9. Размусоривание в детской

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Начинаем наращивать темпы: сегодня мы добавим в КЖ новый пункт к утренним рутинам: «15 минут на расхламление».
Основатели системы Флайледи советуют за эти 15 минут избавить дом от 27 ненужных вещей. Отличное число, не слишком много и не слишком мало, трижды девять, очень положительный символ, означающий успех, радость, достаток. Важно не просто найти и выбросить 27 предметов, а сделать это легко и изящно, в хорошем настроении. Не пугайтесь, никто не заставит Вас избавляться от дорогих Вашему сердцу предметов, в мусорное ведро отправится только хлам – любая мелочь считается за предмет.
Дети обожают это веселое занятие, особенно если проводить расхламление под энергичную музыку.

Вот список, который поможет Вам составить представление о том, за какими предметами идет охота.
Однако, особая тема – размусоривание в детской, где зачастую скапливается огромное количество «почти целых» игрушек, поделок, рисунков, детских «сокровищ» — шишек или камушков, и т.д. Выбросить эти вещи, даже не в присутствии ребенка, кажется невозможным, но как же быть?!
Первым делом все-таки найдите в себе силы избавиться от сломанных и некачественных игрушек, которые зря занимают место – такие можно просто выбросить или вынести хотя бы в подъезд. Просто надоевшие игрушки или те, из которых ребенок вырос по возрасту, можно пристроить в детский сад или отдать через тематические сайты. Самые удачные поделки и рисунки можно аккуратно сложить в папки и коробки, отведя для них отдельное место в детской. А можно просто перефотографировать их все и не сохранять оригиналы, если место для хранения у Вас в дефиците.
Вот список предметов, которые мы ищем в детской комнате, а найдя, немедленно отправляем в мусорное ведро:
бумажки и фантики
огрызки и объедки
вконец сломанные игрушки
высохшие фломастеры, старые краски
старые детские журналы и раскраски
бесполезные коробочки, банки и крышки
непарные носки
полностью изношенная одежда
старые батарейки

А также в отдельные пакеты откладываем на отдачу (или хранение):
игрушки и книжки не по возрасту
одежду и обувь не по размеру
рисунки и поделки

Не стоит проводить расхламление тайком от ребенка, лучше попытаться вместе с ним решить, от чего можно без сожаления избавиться, что подарить другим, а что сохранить для младшего братишки или сестренки. Не спешите выбрасывать даже то, что на первый взгляд кажется мусором, ведь даже жалкий клочок бумаги может оказаться чем-то ценным для ребенка. Для того, чтобы не погрязть в этих «сокровищах», выделите ребенку вместительную коробку, куда он может складывать те мелочи, которые дороги ему в данный момент, и регулярно просматривайте с ним вместе содержимое коробки на предмет расхламления.
Хорошего всем настроения и успешного расхламления!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:46 

Шаг №8. Расхламление

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы познакомимся с еще одним понятием из системы Флайледи – «расхламление».
По названию нетрудно догадаться о том, что под ним подразумевается, и на самом деле, это одно из самых азартных занятий нашего тренинга.
Расхламление всего дома – чрезвычайно трудный процесс, ведь оглянитесь вокруг: наверняка в ваших шкафчиках, комодиках и ящичках накопилось немыслимое количество разнообразных вещей. И все они кажутся такими нужными, что просто рука не поднимается избавиться от них! Не волнуйтесь, от всего подряд мы избавляться не будем, однако всерьез постараемся упорядочить то, что накоплено непосильным трудом за предыдущие годы. Но начнем действовать мы небольшими темпами, чтобы не погрязнуть по уши в вещах, хлынувших потоком из всех шкафов сразу.
Спасение комнаты
Итак, с сегодняшнего дня мы добавим еще один пункт в утреннюю рутину, который называется основателями системы «пятиминутное спасение комнаты». Это значит, что утром нам придется оглядеть критическим взглядом вокруг себя и выбрать одну комнату, которая больше других нуждается в уборке. Затем мы поставим таймер на пять минут и займемся расхламлением. Главное – не стоит слишком сильно увлекаться этим процессом, не хватайтесь за дело, если видите, что оно требует больше пяти минут, лучше разобрать половину ящика, но зато уложиться в положенное время.
Очень хорошо подготовка к этому увлекательному процессу описана здесь.
Ну а мы добавим лишь немного о том, чем же в этот момент занять наших неугомонных детишек. Разумеется, самым лучшим выходом будет подключить их к нашему занятию!
Уборка — игра
Особенно рады поучаствовать будут подросшие дети, которым можно преподнести процесс уборки как веселую игру, особенно если мама постарается выполнять это недолгое занятие бодро и весело, напевая песенку или азартно комментируя свои действия. И впрямь, расхламление напоминает охоту за непослушными вещами, которые разбежались по комнате, чтобы насолить хозяевам, а наша задача – водворить их на законное место.
Вот во что можно превратить банальную уборку:
охота на сбежавшие вещи
игра в сыщика
соревнования на скорость
поиск вещи по цвету или первой букве

Не спешите упаковывать вещь, если она заинтересовала Вашего малыша, позвольте немного поиграть ею и не стесняйтесь подурачиться сами: примерить старые солнечные очки или нацепить на ребенка диковинную шляпу, пусть расхламление станет веселой забавой, тогда не только результат, но и сам процесс доставит Вам удовольствие.
После позвольте ребенку вместе с Вами протереть расчищенное место, а затем заполните его теми вещами, которые действительно должны там находиться. От откровенно ненужных вещей мы безжалостно избавимся сразу, предав их мусорному ведру, а временно ненужные сложим на хранение в отведенное для этого место.
Если выбросить жалко
Отдать то, на что не поднимется рука выбросить, можно не только родственникам и знакомым, но и в отделы социальной помощи, храмы, благотворительные организации (например, в фонд «Русская Береза»), а также на тематических сайтах (например, Дарудар, Отдам даром, сообщество жж «отдам даром»).
Ну а продать самые разнообразные предметы возможно на городских форумах (к примеру, www.gorod-lubercy.ru/index.php?px=10 , lyubertsy.olx.ru/ , www.lubertsy.ru/ads/ ) или крупных порталах (Авито или Молоток).
Хорошего всем дня, расхламляйтесь с удовольствием и пользой! Ждем ваших отчетов, не забудьте поделиться своими находками – ведь порой в процессе уборки обнаруживаются самые неожиданные вещи!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

17:19 

Шаг №7. Личное время

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
За прошедшую неделю мы освоили утренние и вечерние рутины, а также стали счастливыми обладательницами контрольного журнала.
Давайте также внесем в наши записи пункт «Убраться в горячих точках» — добавим его и к утренним, и к вечерним рутинам. По две минуты на точку, не переусердствуйте.
Помните, что вечером также обязательно нужно уделить внимание перед сном супругу и нашим любимым малышам. Даже самые маленькие детки любят и ценят, когда мама нежно напевает колыбельную или показывает огоньки в окнах. А уж для ребят постарше сказка на ночь является неотъемлемой частью ритуала отхода ко сну, тоже своеобразная рутина, одна из самых приятных за день. Давайте подумаем, всегда ли вечернее общение с детьми происходит так неспешно и спокойно, как нам хотелось бы? Иногда все происходит как-то скомканно, дети капризничают, шумят, мы понукаем их, отправляя в кровать…
Вечерний ритуал ребенка
Чтобы справиться с этой ситуацией, следует рассчитать время отхода ко сну, так, чтобы дети не торопясь завершили игры и «уложили спать» игрушки, приготовились ко сну и провели некоторое время с Вами наедине. Уже после двух лет дети начинают любить не просто чтение сказок на ночь, а разговоры о прошедшем дне и планах на завтра. Это самый подходящий момент для того, чтобы мягко расспросить малыша о том, чем запомнился ему минувший день, что взволновало или обрадовало. Такие задушевные разговоры могут быть недолгими, но имеют огромное значение для ребенка, и это один из тех моментов, которые запоминаются на всю жизнь!
Время для себя
Еще одно немаловажное дополнение к вечерней рутине — «личное время», это значит, что когда Ваш дом чист, а домочадцы мирно спят или готовятся ко сну, самое время посвятить некоторое время только себе и занять себя ненадолго любимым делом — выпить чашечку чая, принять ванну, полистать любимый журнал, мысленно подвести итоги дня, отметить положительные моменты и похвалить себя за это.
Итак, вот как выглядят наши рутины в КЖ сегодня:
Утренние рутины:
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню!
2. Одеться, обуться и привести себя в порядок: умыться, почистить зубы, принять душ, расчесать волосы, нанести средства по уходу за кожей.
3. Одеть детей, помочь им привести себя в порядок.
4. Убраться в горячих точках.

Вечерние рутины:
1. Начистить раковину до блеска.
2. Убраться в горячих точках.
3. Приготовить одежду на завтра себе и детям.
4. Вымыть детей, помочь им почистить зубы и приготовиться ко сну.
5. Время наедине с детьми.
6. Принять душ, почистить зубы, нанести средства по уходу за кожей, приготовиться ко сну.
7. Личное время.


Поделитесь, какие у ваших детей обычно ритуалы отхода ко сну и как вы любите проводить «личное время» вечером?

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: забота о себе, дети, домоводство

18:41 

Шаг №6. Горячие точки

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим выполнять все предыдущие задания, а также познакомимся с новым понятием, которое основатели системы Флайледи окрестили «hotspot» — «горячая точка».
Горячая точка – это то место в нашем доме, где неизбежно скапливаются кучи мелких вещей. Стоит положить туда одну бумажку, как не успеешь и оглянуться, а вырастет целая гора. Таким местом может быть стол, комод, тумба, полка, стиральная машинка, подоконник – любая открытая поверхность.
По чуть-чуть, но часто
Конечно, не так-то просто навести порядок в горячей точке, если позволить себе роскошь не притрагиваться к ней хотя бы дня три. Но мы поступим вот как: наводить порядок в этих местах станем понемногу, но часто – и тогда горячие точки обязательно начнут радовать глаз!
Давайте найдем время и составим список горячих точек в квартире, чтобы не пропустить ни одну из них. С сегодняшнего дня нам будет нужен таймер или будильник – наверняка, он есть в вашем мобильном телефоне.
Итак, давайте при первой же возможности поставим таймер на две минуты и немного приберемся в любой из горячих точек. Внимание, не пробуйте разобрать сразу всю поверхность! Нет сомнений, Вы можете это сделать сразу, но наша задача в том, чтобы научиться наводить порядок между делом, маленькими порциями, тогда это будет неутомительно и даст впечатляющий эффект. Вы будете удивлены, как много можно успеть, посвящая этому занятию несколько раз в день по несколько минут. Но не будем торопиться, только две минуты на одну горячую точку.
Участие детей
Самые маленькие участники вполне могут понаблюдать, как мама «воюет» в горячей точке, находясь при этом неподалеку – в слинге, просто на руках, на коврике или в шезлонге – главное, чтобы мама оставалась в поле зрения. А мы будем стараться комментировать свои действия и, таким образом, закладывать у ребенка основы правильного отношения к порядку.
Ну а детей постарше мы попробуем мягко подтолкнуть к выбранному нами стилю уборки – выделим для себя горячие точки в детской комнате, а затем предложим ребенку, например, вместе поставить книги на полку. За две минуты ни один из нас не успеет утомиться, а часть уборки будет выполнена. Важно подчеркнуть свою причастность к уборке, чтобы ребенок чувствовал, что мы – одна команда.
Представляете, как нам повезло: благодаря помощи детей, мы сможем наводить порядок в горячих точках намного быстрее! Разумеется, ребенок может не сразу подключиться к выполнению задания, но будем терпеливы и последовательны. Важно делать уборку без тяжелых вздохов и укоризненного ворчания о том, сколько всего разбросало Ваше неугомонное чадо. Наоборот, постараемся всем видом показать, что нам очень приятно и легко наводить порядок, вслух прокомментировать, как уютно стало в комнате после наших действий.
Поощрение
Многие родители привыкли поощрять детей за выполненные просьбы, и этот прием действительно хорошо работает. Однако, поощрение поощрению рознь. Самое эффективное и правильное поощрение – внимание родителей. Да, все так просто – не нужно обещать ни новых игрушек, ни любимых лакомств. Постараемся приучить детей ценить то, что мы делаем с ними вместе, а для этого можно пообещать, что, к примеру, «сейчас мы быстро и аккуратно положим книжки на полку, и тогда у нас будет время поиграть перед ужином/построить башню перед сном/посмотреть в окошко в ожидании папы» и т.п. Все без исключения дети очень ценят такие моменты эмоциональной близости с родителями, поэтому смело изобретайте все новые «награды» для детей – порой самые обыденные для нас действия вызывают неподдельный интерес у малышей.
Например, мой четырехлетний сын сам придумал, какую награду он желал бы получать за выполнение небольших поручений по дому: это… всего лишь улыбка! Случилось так, что однажды он по собственной инициативе навел такую сверкающую чистоту в детской, что я просто расплылась в улыбке от неожиданности. Это очень ему понравилось, и с тех пор он всегда спрашивает: «Мама, а ты мне улыбнешься, когда я наведу порядок?» И тогда по завершению я изображаю на лице самую счастливую улыбку, на которую способна, а он прыгает и радостно хохочет оттого, что смог поднять мне настроение.
Похвала
Ну и, разумеется, не будем забывать хвалить наших маленьких помощников. Впрочем, помощников ли? Задумаемся, всегда ли мы правильно высказываем свое одобрение детям? Странно называть ребенка «маминым помощником», если он убрал собственные игрушки в своей же комнатке. Пусть маленькие домашние обязанности не воспринимаются ребенком как помощь маме, ведь важно именно научить самого ребенка получать удовольствие от того, что вокруг него чистота и порядок.
Как же правильно хвалить? Самый главные момент – оценивать не самого ребенка («молодец», «умница», «помощница», «хороший мальчик»), а его конкретный поступок, например:
Как аккуратно ты поставил книги.
Какой чистый у нас стал пол.
Так приятно смотреть на аккуратно сложенную одежду.
Это правило работает во всем, не только в том, что касается наведения порядка: ребенку важно, чтобы похвала была конкретной, что мама заметила не то, что у него «красивый рисунок», а что он выбрал яркие краски или придумал интересный сюжет.
Нам кажется, что будет полезно поделиться друг с другом списками ваших горячих точек (а вдруг кто-то обнаружит у себя ранее незамеченную?), а также отчетами о том, как прошло это задание (порой случаются любопытные находки), и удалось ли привлечь к нему ребенка.
Удачного всем дня!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:36 

Шаг №4. Закрепляем привычки

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте посвятим сегодняшний день закреплению привычек:
1. Сразу после подъема одеваемся, обуваемся и приводим в порядок волосы и лицо.
Многие мамы жалуются, что из-за детей им стало совершенно некогда заниматься собой, и нет времени даже на то, чтобы принять душ или почистить зубы. Не беспокойтесь, вы не одиноки – большинство из нас поначалу испытывают трудности с выполнением своих обычных дел, а уж ванна или душ – действительно больные места каждой мамы, потому что порой бывает невозможно оставить шустрого отпрыска одного: даже если ребенок спит, мы волнуемся, что он может проснуться в одиночестве, испугаться или набедокурить.
Тем не менее, важно постараться выработать определенный алгоритм действий, подходящий для вашей семьи.
Если ребенок еще совсем мал и не передвигается самостоятельно, оптимальный вариант – положить его в шезлонг и отнести прямо в ванную комнату, предварительно позаботившись о том, чтобы малыш был сыт и находился в хорошем настроении. Альтернативный вариант для деток, которые не отпускают маму ни на минуту – использование аква-слинга или аква-рюкзачка. Это возможно с самого нежного возраста, и требует от мамы разве только чуть больше осторожности в движениях.
Нет ничего страшного и в том, чтобы принять ванну вместе с крохой – например, при проблемах с лактацией, врачи даже рекомендуют это делать, вдобавок организуя кормление ребенка прямо в ванне, но в этом случае нужно продумать, как безопасно войти и выйти из воды.
Также возможно оставить малыша спящим в безопасном месте (откуда он не сможет скатиться или уползти), а с собой прихватить радионяню, чтобы вернуться по первому же зову.
Намного проблематичнее выкроить время для расслабляющей ванны мамам подросших детей, и тут зачастую не обойтись без помощи родственников, которые присмотрят за малышом какое-то время.
В любом случае, помните, что уход за собой отражается не только на внешнем облике. Гораздо важнее тот факт, что это помогает нам чувствовать себя свежими и полными сил!
2. Приучаем детей также переодеваться и приводить себя в порядок сразу после того, как выбрались из постели.
Если дети достаточно подросли, чтобы одеваться самостоятельно хотя бы частично, задумайтесь над тем, чтобы одежда хранилась в доступном для них месте — это может быть отдельная нижняя полка в шкафу или комоде. Довольно удобно рассортировывать вещи и раскладывать их по небольшим матерчатым коробкам, так дети привыкнут к тому, что у каждой вещи есть свое место, и им будет легче ориентироваться среди них.
3. Вечером не забываем проверить чистоту раковины
Может быть, вам покажется, что этого мало, и мы движемся слишком медленными темпами? Напомню про первый принцип Флайледи — маленькие шаги, необходимые для того, чтобы избежать излишней нагрузки и добиться того, чтобы рутинные действия стали привычными благодаря неоднократному повторению.
Всем приятного дня!
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство, забота о себе

16:27 

Шаг №3. Контрольный журнал

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим выполнять прежние задания:
1. Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра.
2. То же самое проделать с детьми.
3. Вечером навести блеск в раковине.

Вдобавок, пришла пора задуматься о том, каким будет наш Контрольный Журнал (КЖ).
Контрольный журнал
Это место, куда основатели системы Флайледи советуют записывать всю нужную информацию:
ежедневные рутины,
список зон для уборки,
планы на неделю,
меню и списки покупок,
важные телефоны,
адреса и многое другое.

Таким образом, со временем эта записная книжка превратится в незаменимого помощника, который не только поможет правильно спланировать дела, но и «похвалит» нас за проделанную работу, ведь так приятно ставить плюсики в списке завершенных дел и чувствовать, что день прошел с пользой!
Каким должен быть КЖ?
В качестве КЖ подойдет любая тетрадь или блокнот, а, возможно, Вам будет удобнее пользоваться папкой с файлами. Не так важно, на каком варианте Вы в итоге остановитесь, главное – чтобы он Вас устраивал. Пусть КЖ вызывает приятные эмоции, для этого можно выбрать тетрадь с симпатичной обложкой или вложить вовнутрь семейную фотографию.
Конечно, создание КЖ – дело не одного дня, поэтому мы будем выполнять эту задачу постепенно.
Итак, определитесь для себя, какой вариант КЖ Вам ближе всего, и как только у Вас в руках окажется подходящая тетрадь или папка, смело пускайте ее в дело.
Наиболее удобным вариантом станет тетрадь на кольцах со сменными блоками, в которую также можно вставлять прозрачные файлы формата А5, использовать специальные цветные разделители страниц, чтобы разграничить разделы, ну и конечно, при необходимости, добавлять и заменять страницы. Некоторые даже делают в КЖ специальные отделения для денег, пластиковых карт, копий документов и т.д. Можно также завести два КЖ – домашний и тот, что можно брать с собой, отправляясь по делам, тогда в первом будет храниться только та информация, которая касается дома, а вторая будет посвящена городским делам – покупкам, оплате счетов, маршруту поездок и т.д.
При желании, можете подписать Ваш КЖ, украсить его немного на свое усмотрение или вклеить внутрь фотографию. Но не увлекайтесь оформительством, в конце концов это всего лишь тетрадь!
Итак, настала пора сделать первую запись. Если Вы еще не нашли подходящую тетрадь, временно воспользуйтесь клейкими листочками, разместив их в удобном Вам месте.
Удобно будет обозначить разделы при помощи цветных разделителей, но если у Вас их нет, можно просто сложить предыдущий лист уголком и подписать на нем название раздела или воспользоваться закладкой.
Оставляйте увеличенные интервалы между пунктами, так, чтобы, при желании, позже можно было дополнить этот список.
Давайте озаглавим первый раздел «Рутины» и запишем под заголовком «Утренние рутины» уже знакомый нам список дел (если не нравится слово «рутина», пишите просто «утро»):
Утро
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню!
Обязательно радостно поприветствуйте проснувшихся детей. Даже если Вы торопитесь куда-то уходить, найдите пару минут, чтобы поцеловать сонного ребенка, прошептать ему на ушко пару ободряющих слов, позвольте себе немного поваляться в обнимку с малышом – такие моменты человек с нежностью вспоминает всю жизнь.
2. Одеться, обуться и привести себя в порядок:
умыться, почистить зубы, принять душ, расчесать волосы, нанести средства по уходу за кожей.
Вы можете видоизменять этот список и дополнять его в соответствии со своими привычками.
3. Одеть детей, помочь им привести себя в порядок.
Вечер
На другом листе будут расположены «Вечерние рутины» (или просто «вечер»):
1. Начистить раковину до блеска.
2. Приготовить одежду на завтра себе и детям.
Так приятно утром сэкономить драгоценное время и неторопливо выпить чашку чая или кофе вместо того, чтобы второпях подыскивать, в чем выйти из дома. Все мы помним еще с детства бабушкин совет – готовить одежду на выход заранее, давайте же попробуем им воспользоваться. Даже если большую часть дня Вы планируете провести дома, подготовьте домашнюю одежду, чтобы легко найти ее и надеть сразу после подъема.
3. Вымыть детей, помочь им почистить зубы и приготовиться ко сну (дополните список вечерними ритуалами для детей — например, чтение сказок или разговор о прошедшем дне).
4. Принять душ, почистить зубы, нанести средства по уходу за кожей, приготовиться ко сну.
В самом низу листа сделаем себе пометку, во сколько полагается лечь спать детям, и во сколько лучше лечь нам самим, чтобы утром чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.
Удачного вам всем дня! Летайте с удовольствием!

Автор: Елена Енгалычевская
запись создана: 06.02.2012 в 16:21

@темы: забота о себе, домоводство, дети

17:02 

Быт с ребенком на руках. С чего начать?

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Здравствуйте, дорогие мамы! Если вы впервые на нашем сайте и вас пленила идея стать Флаймамой и окончательно одержать победу над бытом, то нужно решать с чего начать. А начать лучше с изучения теории и пошагового, неторопливого, постоянного воплощения ее в жизнь.
Не нужно делать все и сразу (гарантированы неудача и разочарование), выберите что-то одно и попробуйте сделать это частью вашей повседневной жизни. Предлагаем вам начать с осмысления и применения вот этих двух статей:
Как все успеть с ребенком: Шаг №1 Рутины
Как все успеть с ребенком: Шаг №2 Соподчинение
После того как вы впитаете информацию, предложенную выше, можете попробовать всю систему Флай-леди, адаптированную для мам с детьми.
Ниже вы найдете пошаговый план, рассчитанный на 30 дней. Выполняя несложные задания этого плана, вы за месяц сможете стать настоящей флаймамой и увидеть много перемен к лучшему в вашем быту. Читайте по одной статье на день и делайте маленький шажок вперед, который предлагает вам Флай-леди. Верьте, у вас все получится, как получилось у многих мам до вас! Вы сможете привести в порядок ваш дом и жить более полной, интересной и счастливой жизнью.
Вперед, дорогие мамы! :)
Пошаговый план для Флаймам
Шаг №1 – Чистая раковина
Шаг №2 – Внешний вид
Шаг №3 – Контрольный Журнал
Шаг №4 – Закрепляем привычки
Шаг №5 – Хвалим себя и детей
Шаг №6 – Горячие точки
Шаг №7 – Личное время
Шаг №8 – Расхламление
Шаг №9 – Размусоривание в детской
Шаг №10 – Ищем вдохновение
Шаг №11 – Подготовка к обеду
Шаг №12 – Накрываем на стол
Шаг №13 – Cемейный календарь
Шаг №14 – День поручений
Шаг №15 – Заправляем постель
Шаг №16 – Порядок в холодильнике
Шаг №17 – Планирование меню
Шаг №18 – Стирка
Шаг №19 – План покупок
Шаг №20 – Час еженедельной уборки
Шаг №21 – Справочный раздел КЖ
Шаг №22 – Дела между делом
Шаг №23 – Уборка по зонам
Шаг №24 – Дополняем еженедельный план
Шаг №25 – Зона 1: вход, прихожая, коридор
Шаг №26 – Зона 2: кухня, столовая, кладовка
Шаг №27 – Зона 3: ванная, детская
Шаг №28 – Зона 4: спальня, туалет
Шаг №29 – Зона 5: гостиная, балкон
Шаг №30 – Золотая середина
Взлетайте над бытом и летите к вашим мечтам! :)
запись создана: 05.02.2012 в 18:07

@темы: домоводство

FlyMama

главная