Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:46 

Шаг №13. Семейный календарь

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы поговорим о еще одном полезном средстве упорядочивания своей жизни: это семейный календарь.
Такой календарь должен обязательно быть наглядным, висеть на видном месте, поэтому просто органайзером не обойтись. Календарь поможет нам вовремя вспоминать о всевозможных событиях – памятных датах, деловых и личных встречах, детских занятиях и т.д.
Не обязательно покупать календарь – можно просто распечатать шаблон из Microsoft Word или Publisher.
Для подросших детей можно выделить отдельный календарь, где они сами смогут следить за событиями личной и семейной жизни, а те дети, которые еще не умеют писать, смогут делать маленькие рисунки или помечать грядущее событие наклейкой.
Cекретов выбора и пользования семейным календарем:
- ячейки должны быть крупными для того, чтобы с легкостью сделать в них необходимые записи
- хорошо, если снизу или сбоку есть свободное место, чтобы делать дополнительные пометки
- если вложить листок с распечатанным календарем в канцелярский файл или прозрачную папку, записи фломастером или гелевой ручкой можно будет делать прямо поверх обложки, а при необходимости стирать
- чтобы Ваш календарь радовал глаз, будет неплохо украсить его семейной фотографией

Например, Ваш семейный календарь на текущий месяц может быть таким (тот же календарь в другом формате здесь).

Автор: Елена Енгалычевская

18:24 

Шаг №12. Накрываем на стол

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим разговор о еде, ведь подготовка к приему пищи и сам обед – очень важные моменты дня.
Давайте заведем отдельный листочек в контрольном журнале под заглавием «Дневные рутины». Если днем вы ходите на прогулку или забираете ребенка с занятий, включите в список рутин такой пункт, как:
1. Прийти домой, переодеться в домашнюю одежду, переобуться.
Далее следует очень важный пункт:
2. Накрыть на стол.
Задумаемся: часто ли мы уделяем должное внимание подготовке к обеду? Увы, порой мы едим впопыхах, и процесс приготовления к приему пищи бывает скомкан ради экономии времени. Однако если мы будем придерживаться намеченного графика, то обед уже будет ждать нас дома, останется только подогреть его и накрыть на стол.
Вот на этом этапе как раз очень важно привлечь к нашему занятию детей, чтобы в спокойной обстановке они могли внести свою маленькую лепту и помочь сделать процесс принятия пищи более приятным. Даже младенцу будет любопытно посмотреть, что делает мама, особенно если Вы будете кратко комментировать свои действия. Ну а детям постарше можно позволить достать тарелки, разложить столовые приборы и салфетки, помочь нарезать и разложить хлеб — покажите своим примером, как все это делается правильно. Любой обыденный процесс можно превратить в обучающий, стоит только захотеть: например, пересчитать количество человек и достать соответствующее число ложек и вилок.
Красиво и с любовью накрытый стол создаст особенную атмосферу. Даже самым маленьким детишкам не захочется баловаться и капризничать, если они примут участие в подготовке к обеду – они будут горды тем, что помогли маме и приготовили все необходимое, чтобы угостить других членов семьи.
Старайтесь не допускать того, чтобы ребенок садился к столу один, а Вы разогревали себе обед отдельно во время детского сна. Такой подход не позволит сформироваться правильному пищевому поведению, что непременно скажется на аппетите ребенка не в лучшую сторону. К тому же, с младенческого возраста ребенок должен видеть перед собой пример поведения за столом, и только Вы можете показать, как следует вести себя во время обеда.
Перечислим основные правила поведения за столом для всех членов семьи:
Моем руки перед едой.
Четко ограниченная территория.
Старайтесь сами не перекусывать за компьютером или на табуретке в гостиной, иначе сложно будет приучить ребенка к тому, что нужно есть только за столом, а не бегать с тарелкой по всей квартире.
Едим всей семьей.
По возможности, хотя бы ужин должен быть семейной трапезой. Ну а в остальное время рядом с ребенком обязательно должна есть мама.
Приучаем к чистоте.
Держите под рукой губку или тряпочку, которой можно быстро устранить пролитое и собрать рассыпанное. Чистоту детской одежды можно обеспечить при помощи фартука, а можно позволить ребенку снять футболку.
Не отвлекаемся от еды.
Не стоит разрешать ребенку читать, смотреть телевизор или играть во время обеда. Даже если малыш капризничает, и так хочется при помощи различных уловок уговорить его еще на пару ложек, постараемся удержаться от этого. Если ребенок балуется, спокойно удаляем его из-за стола, значит, он не голоден.
Показываем ценность еды.
Не позволяйте бросать куски на пол, размазывать пищу по столу, своим примером покажите, что нужно доедать все до конца. Лучше делать порцию ребенка маленькой, а при необходимости дать добавку. Очень важно не выбрасывать еду в мусор на глазах у ребенка, показывать, что мы ценим продукты.
Учим благодарить за еду.
Не ругаем за пролитое и рассыпанное.
Непросто бывает сдержаться, но следует спокойно и без лишних слов устранить непорядок.
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

16:18 

Шаг №11. Подготовка к обеду

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте сегодня добавим еще один пункт к утренним рутинам – «подготовка к обеду». Да, Вы наверняка заметили, что куда удобнее приготовить все необходимое для обеда заранее, еще с утра, чтобы затем посвятить время другим вещам – позаниматься или просто поиграть с ребенком, выйти на прогулку или сходить в гости… А потом вернуться домой и пообедать без излишних приготовлений.
Готовим вместе с ребенком
Подготовка к обеду – очень важный момент нашей каждодневной жизни с ребенком, потому что это занятие требует от мамы определенных временных затрат. Задумайтесь: чем обычно заняты наши дети, пока мама колдует на кухне над кастрюлями и сковородками? Самое лучшее место для ребенка в этот момент – рядом с Вами! Нет, конечно, если отпрыску не терпится поиграть некоторое время одному, мы не станем этому препятствовать, но обычно ведь детям на кухне как медом намазано – вертятся под ногами, суют нос в каждую кастрюльку, клянчат кусочки и явно маются от того, что не в силах направить свою неуемную энергию в нужное русло. Так давайте поможем им!
Не стоит бояться того, что в случае участия ребенка, приготовление пищи затянется слишком долго. Ну и что, если Вы не успеете потом поиграть с ребенком? За время готовки и Вашего общения он получит гораздо больше пользы – это для него и развлечение, и обучение одновременно!
Вас может пугать то, что ребенок может запачкаться, облиться и устроить беспорядок на кухне. Но ведь если оставить ребенка в комнате одного играть в машинки, беспорядок как правило получается ничуть не меньший, и все равно потом придется убирать в комнате после детских игр! Так что смело наденьте на малыша ту одежду, которую не жалко намочить или чуть запачкать, и настройтесь на то, что после готовки вы вместе спокойно приведете в порядок кухню.
Вас страшит то, что ребенок может порезаться ножом или уколоться вилкой? Но приучение ребенка к правильному обращению с опасными предметами очень важно, малыш постепенно научится ими манипулировать под Вашим чутким руководством. Если не позволить осторожно дотронуться до ножа или приблизить ладошку к кастрюле, то как ребенок узнает, что нож острый, а кастрюля горячая? Ребенку обязательно нужен подобный опыт, поэтому позволим ему получить его под нашим контролем.
Неважно, мальчик у Вас или девочка – умение готовить еще никому не навредило. Да и главное здесь не результат, а сам процесс, в течение которого ребенок учится сотрудничеству и получает новые знания об окружающем мире. Ну и самый главный козырь: даже малоежки обычно ценят то, что приготовили сами! Поэтому позвольте ребенку почувствовать себя настоящим шеф-поваром, который накормил всю семью, да и сам голодным не остался.
Приятное с полезным
С младенцами готовить проще всего – достаточно водворить их на привычное место в слинге, особенно удобна в этом случае позиция за спиной мамы – так ребенок получает полный обзор и защищен от неожиданностей, например брызг масла на сковороде. Также можно разместить малыша в шезлонге, на полу или в детском стульчике, предоставив ему во временное пользование некоторые предметы кухонной утвари – дети их обычно очень любят. Пусть постучит ложкой по кастрюле, изучит ситечко или ковшик, это так увлекательно! Можно дать подросшему ребенку поиграть с крупами, бобовыми или макаронами, которые он будет с удовольствием пересыпать из одной баночки в другую, зачерпывать ложкой, раскладывать на столе. Также детям всегда любопытно изучить продукты, из которых мама готовит обед – почему бы не дать ребенку в руки луковицу, преварительно вымыв ее вместе? Или любые другие овощи и фрукты? Ведь это так увлекательно: ребенок осматривает предметы, запоминая их цвет и форму, ощупывает с удивлением – надо же, картофелина твердая, а помидор мягче, огурец в пупырышках, а морковь гладкая, лук чистится слоями… Невероятное разнообразие ощущений! К тому же все можно попробовать на зуб, в этом нет ничего страшного – пусть малыш попробует лизнуть разные продукты, ведь он находится под Вашим присмотром.
Ну а дети постарше станут уже полноценными помощниками в приготовлении обеда. Даже полуторагодовалым малышам вполне можно выделить пластиковый нож для нарезки мягких продуктов, или даже стальной – под Вашим руководством. Далее малыш поможет Вам сложить нарезанные кусочки в кастрюлю, отличное занятие на несколько минут, пока мама продолжает колдовать у плиты. Ну и наконец, все дети любят размешивать, солить и посыпать приправами блюдо, не будем же лишать их такого удовольствия.
Завтра мы продолжим эту тему, а пока поделитесь: как ваши дети помогают вам на кухне? Какие веселые занятия во время приготовления пищи вы придумали?
Удачного всем дня!
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

19:02 

Шаг №10. Ищем вдохновение

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы добавим для разнообразия одну «вдохновляющую» страницу в контрольный журнал. Здесь мы будем записывать все выражения и цитаты, которые помогут сохранять оптимизм в любых ситуациях и сподвигнут на новые победы. Не обязательно, чтобы эти фразы касались исключительно дома и уборки, главное – чтобы они отражали ваше мировоззрение.
Вот несколько разнообразных цитат для примера:
«Есть глаза, которые видят радость и красоту жизни, а есть глаза, которые видят только грязь в углах».
«Избавляясь от всего ненужного, мы будто отказываемся от старой жизни и говорим себе: «Мы новый мир построим!». И жизнь действительно меняется».
«Дай нам силы изменить то, что мы можем изменить. Терпение — принять то, что мы изменить не можем. И мудрости отличить первое от второго».
«Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили «Титаник».»

Ну и о детях, конечно:
«Ваши дети — это не ваши дети. Они появляются через вас, но не из вас. Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши думы, потому что у них есть их думы. Вы можете дать дом их телам, но не их душам. Вы только луки, из которых посланы вперёд живые стрелы, которые вы зовёте своими детьми». - Джебран Халиль Джебран
«Детям больше нужен пример для подражания, чем критика». - Ж. Жубер
«Ребенок нуждается в вашей любви больше всего именно тогда, когда он меньше всего ее заслуживает». - Э. Бомбек
«Вы говорите: дети меня утомляют. Вы правы. Мы устаем, от того что надо подниматься до их чувств. Подниматься, становиться на цыпочки, тянуться. Чтобы не обидеть». - Януш Корчак

Давайте поделимся нашими любимыми фразами и цитатами!
Напоминаю, вот как выглядят наши рутины на данный момент:
Утренние рутины
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню!
2. Одеться, обуться и привести себя в порядок: умыться, почистить зубы, принять душ, расчесать волосы, нанести средства по уходу за кожей.
3. Одеть детей, помочь им привести себя в порядок.
4. Убраться в горячих точках.
5. Пятиминутное спасение комнаты.
6. 15 минут на расхламление.
Вечерние рутины
1. Начистить раковину до блеска.
2. Убраться в горячих точках.
3. Приготовить одежду на завтра себе и детям.
4. Вымыть детей, помочь им почистить зубы и приготовиться ко сну.
5. Время наедине с детьми.
6. Принять душ, почистить зубы, нанести средства по уходу за кожей, приготовиться ко сну.
7. Личное время.


Автор: Елена Енгалычевская

@темы: забота о себе

18:50 

Шаг №9. Размусоривание в детской

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Начинаем наращивать темпы: сегодня мы добавим в КЖ новый пункт к утренним рутинам: «15 минут на расхламление».
Основатели системы Флайледи советуют за эти 15 минут избавить дом от 27 ненужных вещей. Отличное число, не слишком много и не слишком мало, трижды девять, очень положительный символ, означающий успех, радость, достаток. Важно не просто найти и выбросить 27 предметов, а сделать это легко и изящно, в хорошем настроении. Не пугайтесь, никто не заставит Вас избавляться от дорогих Вашему сердцу предметов, в мусорное ведро отправится только хлам – любая мелочь считается за предмет.
Дети обожают это веселое занятие, особенно если проводить расхламление под энергичную музыку.

Вот список, который поможет Вам составить представление о том, за какими предметами идет охота.
Однако, особая тема – размусоривание в детской, где зачастую скапливается огромное количество «почти целых» игрушек, поделок, рисунков, детских «сокровищ» — шишек или камушков, и т.д. Выбросить эти вещи, даже не в присутствии ребенка, кажется невозможным, но как же быть?!
Первым делом все-таки найдите в себе силы избавиться от сломанных и некачественных игрушек, которые зря занимают место – такие можно просто выбросить или вынести хотя бы в подъезд. Просто надоевшие игрушки или те, из которых ребенок вырос по возрасту, можно пристроить в детский сад или отдать через тематические сайты. Самые удачные поделки и рисунки можно аккуратно сложить в папки и коробки, отведя для них отдельное место в детской. А можно просто перефотографировать их все и не сохранять оригиналы, если место для хранения у Вас в дефиците.
Вот список предметов, которые мы ищем в детской комнате, а найдя, немедленно отправляем в мусорное ведро:
бумажки и фантики
огрызки и объедки
вконец сломанные игрушки
высохшие фломастеры, старые краски
старые детские журналы и раскраски
бесполезные коробочки, банки и крышки
непарные носки
полностью изношенная одежда
старые батарейки

А также в отдельные пакеты откладываем на отдачу (или хранение):
игрушки и книжки не по возрасту
одежду и обувь не по размеру
рисунки и поделки

Не стоит проводить расхламление тайком от ребенка, лучше попытаться вместе с ним решить, от чего можно без сожаления избавиться, что подарить другим, а что сохранить для младшего братишки или сестренки. Не спешите выбрасывать даже то, что на первый взгляд кажется мусором, ведь даже жалкий клочок бумаги может оказаться чем-то ценным для ребенка. Для того, чтобы не погрязть в этих «сокровищах», выделите ребенку вместительную коробку, куда он может складывать те мелочи, которые дороги ему в данный момент, и регулярно просматривайте с ним вместе содержимое коробки на предмет расхламления.
Хорошего всем настроения и успешного расхламления!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:46 

Шаг №8. Расхламление

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы познакомимся с еще одним понятием из системы Флайледи – «расхламление».
По названию нетрудно догадаться о том, что под ним подразумевается, и на самом деле, это одно из самых азартных занятий нашего тренинга.
Расхламление всего дома – чрезвычайно трудный процесс, ведь оглянитесь вокруг: наверняка в ваших шкафчиках, комодиках и ящичках накопилось немыслимое количество разнообразных вещей. И все они кажутся такими нужными, что просто рука не поднимается избавиться от них! Не волнуйтесь, от всего подряд мы избавляться не будем, однако всерьез постараемся упорядочить то, что накоплено непосильным трудом за предыдущие годы. Но начнем действовать мы небольшими темпами, чтобы не погрязнуть по уши в вещах, хлынувших потоком из всех шкафов сразу.
Спасение комнаты
Итак, с сегодняшнего дня мы добавим еще один пункт в утреннюю рутину, который называется основателями системы «пятиминутное спасение комнаты». Это значит, что утром нам придется оглядеть критическим взглядом вокруг себя и выбрать одну комнату, которая больше других нуждается в уборке. Затем мы поставим таймер на пять минут и займемся расхламлением. Главное – не стоит слишком сильно увлекаться этим процессом, не хватайтесь за дело, если видите, что оно требует больше пяти минут, лучше разобрать половину ящика, но зато уложиться в положенное время.
Очень хорошо подготовка к этому увлекательному процессу описана здесь.
Ну а мы добавим лишь немного о том, чем же в этот момент занять наших неугомонных детишек. Разумеется, самым лучшим выходом будет подключить их к нашему занятию!
Уборка — игра
Особенно рады поучаствовать будут подросшие дети, которым можно преподнести процесс уборки как веселую игру, особенно если мама постарается выполнять это недолгое занятие бодро и весело, напевая песенку или азартно комментируя свои действия. И впрямь, расхламление напоминает охоту за непослушными вещами, которые разбежались по комнате, чтобы насолить хозяевам, а наша задача – водворить их на законное место.
Вот во что можно превратить банальную уборку:
охота на сбежавшие вещи
игра в сыщика
соревнования на скорость
поиск вещи по цвету или первой букве

Не спешите упаковывать вещь, если она заинтересовала Вашего малыша, позвольте немного поиграть ею и не стесняйтесь подурачиться сами: примерить старые солнечные очки или нацепить на ребенка диковинную шляпу, пусть расхламление станет веселой забавой, тогда не только результат, но и сам процесс доставит Вам удовольствие.
После позвольте ребенку вместе с Вами протереть расчищенное место, а затем заполните его теми вещами, которые действительно должны там находиться. От откровенно ненужных вещей мы безжалостно избавимся сразу, предав их мусорному ведру, а временно ненужные сложим на хранение в отведенное для этого место.
Если выбросить жалко
Отдать то, на что не поднимется рука выбросить, можно не только родственникам и знакомым, но и в отделы социальной помощи, храмы, благотворительные организации (например, в фонд «Русская Береза»), а также на тематических сайтах (например, Дарудар, Отдам даром, сообщество жж «отдам даром»).
Ну а продать самые разнообразные предметы возможно на городских форумах (к примеру, www.gorod-lubercy.ru/index.php?px=10 , lyubertsy.olx.ru/ , www.lubertsy.ru/ads/ ) или крупных порталах (Авито или Молоток).
Хорошего всем дня, расхламляйтесь с удовольствием и пользой! Ждем ваших отчетов, не забудьте поделиться своими находками – ведь порой в процессе уборки обнаруживаются самые неожиданные вещи!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

17:19 

Шаг №7. Личное время

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
За прошедшую неделю мы освоили утренние и вечерние рутины, а также стали счастливыми обладательницами контрольного журнала.
Давайте также внесем в наши записи пункт «Убраться в горячих точках» — добавим его и к утренним, и к вечерним рутинам. По две минуты на точку, не переусердствуйте.
Помните, что вечером также обязательно нужно уделить внимание перед сном супругу и нашим любимым малышам. Даже самые маленькие детки любят и ценят, когда мама нежно напевает колыбельную или показывает огоньки в окнах. А уж для ребят постарше сказка на ночь является неотъемлемой частью ритуала отхода ко сну, тоже своеобразная рутина, одна из самых приятных за день. Давайте подумаем, всегда ли вечернее общение с детьми происходит так неспешно и спокойно, как нам хотелось бы? Иногда все происходит как-то скомканно, дети капризничают, шумят, мы понукаем их, отправляя в кровать…
Вечерний ритуал ребенка
Чтобы справиться с этой ситуацией, следует рассчитать время отхода ко сну, так, чтобы дети не торопясь завершили игры и «уложили спать» игрушки, приготовились ко сну и провели некоторое время с Вами наедине. Уже после двух лет дети начинают любить не просто чтение сказок на ночь, а разговоры о прошедшем дне и планах на завтра. Это самый подходящий момент для того, чтобы мягко расспросить малыша о том, чем запомнился ему минувший день, что взволновало или обрадовало. Такие задушевные разговоры могут быть недолгими, но имеют огромное значение для ребенка, и это один из тех моментов, которые запоминаются на всю жизнь!
Время для себя
Еще одно немаловажное дополнение к вечерней рутине — «личное время», это значит, что когда Ваш дом чист, а домочадцы мирно спят или готовятся ко сну, самое время посвятить некоторое время только себе и занять себя ненадолго любимым делом — выпить чашечку чая, принять ванну, полистать любимый журнал, мысленно подвести итоги дня, отметить положительные моменты и похвалить себя за это.
Итак, вот как выглядят наши рутины в КЖ сегодня:
Утренние рутины:
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню!
2. Одеться, обуться и привести себя в порядок: умыться, почистить зубы, принять душ, расчесать волосы, нанести средства по уходу за кожей.
3. Одеть детей, помочь им привести себя в порядок.
4. Убраться в горячих точках.

Вечерние рутины:
1. Начистить раковину до блеска.
2. Убраться в горячих точках.
3. Приготовить одежду на завтра себе и детям.
4. Вымыть детей, помочь им почистить зубы и приготовиться ко сну.
5. Время наедине с детьми.
6. Принять душ, почистить зубы, нанести средства по уходу за кожей, приготовиться ко сну.
7. Личное время.


Поделитесь, какие у ваших детей обычно ритуалы отхода ко сну и как вы любите проводить «личное время» вечером?

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: забота о себе, дети, домоводство

18:41 

Шаг №6. Горячие точки

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим выполнять все предыдущие задания, а также познакомимся с новым понятием, которое основатели системы Флайледи окрестили «hotspot» — «горячая точка».
Горячая точка – это то место в нашем доме, где неизбежно скапливаются кучи мелких вещей. Стоит положить туда одну бумажку, как не успеешь и оглянуться, а вырастет целая гора. Таким местом может быть стол, комод, тумба, полка, стиральная машинка, подоконник – любая открытая поверхность.
По чуть-чуть, но часто
Конечно, не так-то просто навести порядок в горячей точке, если позволить себе роскошь не притрагиваться к ней хотя бы дня три. Но мы поступим вот как: наводить порядок в этих местах станем понемногу, но часто – и тогда горячие точки обязательно начнут радовать глаз!
Давайте найдем время и составим список горячих точек в квартире, чтобы не пропустить ни одну из них. С сегодняшнего дня нам будет нужен таймер или будильник – наверняка, он есть в вашем мобильном телефоне.
Итак, давайте при первой же возможности поставим таймер на две минуты и немного приберемся в любой из горячих точек. Внимание, не пробуйте разобрать сразу всю поверхность! Нет сомнений, Вы можете это сделать сразу, но наша задача в том, чтобы научиться наводить порядок между делом, маленькими порциями, тогда это будет неутомительно и даст впечатляющий эффект. Вы будете удивлены, как много можно успеть, посвящая этому занятию несколько раз в день по несколько минут. Но не будем торопиться, только две минуты на одну горячую точку.
Участие детей
Самые маленькие участники вполне могут понаблюдать, как мама «воюет» в горячей точке, находясь при этом неподалеку – в слинге, просто на руках, на коврике или в шезлонге – главное, чтобы мама оставалась в поле зрения. А мы будем стараться комментировать свои действия и, таким образом, закладывать у ребенка основы правильного отношения к порядку.
Ну а детей постарше мы попробуем мягко подтолкнуть к выбранному нами стилю уборки – выделим для себя горячие точки в детской комнате, а затем предложим ребенку, например, вместе поставить книги на полку. За две минуты ни один из нас не успеет утомиться, а часть уборки будет выполнена. Важно подчеркнуть свою причастность к уборке, чтобы ребенок чувствовал, что мы – одна команда.
Представляете, как нам повезло: благодаря помощи детей, мы сможем наводить порядок в горячих точках намного быстрее! Разумеется, ребенок может не сразу подключиться к выполнению задания, но будем терпеливы и последовательны. Важно делать уборку без тяжелых вздохов и укоризненного ворчания о том, сколько всего разбросало Ваше неугомонное чадо. Наоборот, постараемся всем видом показать, что нам очень приятно и легко наводить порядок, вслух прокомментировать, как уютно стало в комнате после наших действий.
Поощрение
Многие родители привыкли поощрять детей за выполненные просьбы, и этот прием действительно хорошо работает. Однако, поощрение поощрению рознь. Самое эффективное и правильное поощрение – внимание родителей. Да, все так просто – не нужно обещать ни новых игрушек, ни любимых лакомств. Постараемся приучить детей ценить то, что мы делаем с ними вместе, а для этого можно пообещать, что, к примеру, «сейчас мы быстро и аккуратно положим книжки на полку, и тогда у нас будет время поиграть перед ужином/построить башню перед сном/посмотреть в окошко в ожидании папы» и т.п. Все без исключения дети очень ценят такие моменты эмоциональной близости с родителями, поэтому смело изобретайте все новые «награды» для детей – порой самые обыденные для нас действия вызывают неподдельный интерес у малышей.
Например, мой четырехлетний сын сам придумал, какую награду он желал бы получать за выполнение небольших поручений по дому: это… всего лишь улыбка! Случилось так, что однажды он по собственной инициативе навел такую сверкающую чистоту в детской, что я просто расплылась в улыбке от неожиданности. Это очень ему понравилось, и с тех пор он всегда спрашивает: «Мама, а ты мне улыбнешься, когда я наведу порядок?» И тогда по завершению я изображаю на лице самую счастливую улыбку, на которую способна, а он прыгает и радостно хохочет оттого, что смог поднять мне настроение.
Похвала
Ну и, разумеется, не будем забывать хвалить наших маленьких помощников. Впрочем, помощников ли? Задумаемся, всегда ли мы правильно высказываем свое одобрение детям? Странно называть ребенка «маминым помощником», если он убрал собственные игрушки в своей же комнатке. Пусть маленькие домашние обязанности не воспринимаются ребенком как помощь маме, ведь важно именно научить самого ребенка получать удовольствие от того, что вокруг него чистота и порядок.
Как же правильно хвалить? Самый главные момент – оценивать не самого ребенка («молодец», «умница», «помощница», «хороший мальчик»), а его конкретный поступок, например:
Как аккуратно ты поставил книги.
Какой чистый у нас стал пол.
Так приятно смотреть на аккуратно сложенную одежду.
Это правило работает во всем, не только в том, что касается наведения порядка: ребенку важно, чтобы похвала была конкретной, что мама заметила не то, что у него «красивый рисунок», а что он выбрал яркие краски или придумал интересный сюжет.
Нам кажется, что будет полезно поделиться друг с другом списками ваших горячих точек (а вдруг кто-то обнаружит у себя ранее незамеченную?), а также отчетами о том, как прошло это задание (порой случаются любопытные находки), и удалось ли привлечь к нему ребенка.
Удачного всем дня!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство

18:52 

Шаг №5. Хвалим себя и детей

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы будем продолжать начатое, сверяясь со списком утренних и вечерних рутин в КЖ:
1. Одеваемся, обуваемся и приводим себя в порядок с утра.
2. Аналогично поступаем с любимыми детьми.
3. Вечером поддерживаем чистоту раковины.
4. Затем готовим одежду на завтра себе и детям.
5. Перед сном снова приводим в порядок себя и детей.

Маленькие шаги обязательно приведут нас к ощутимому результату, и даже если Вы видите, что некоторые моменты Вашей жизни еще не идеальны, с сегодняшнего дня не разрешайте больше внутреннему голосу ругать Вас!
Похвалите себя
Откройте КЖ и запишите на отдельном листочке все свои сильные стороны, то, за что Вы можете гордиться собой – основные положительные качества. Взгляните на свой список, наверняка он получился достаточно длинным. Пусть это задание поможет Вам научиться видеть в себе хорошее и хвалить себя за это! А список останется у Вас среди записей для того, чтобы попавшись на глаза, вызвать улыбку и поднять самооценку в нужную минуту.
У любого человека бывают неудачные дни, когда все наваливается, как снежный ком – раздражение, беспорядок, опоздания, ссоры – никто не идеален. Но давайте приложим все усилия, чтобы не позволить бытовым мелочам встать на первое место в системе наших ценностей. Ведь временный беспорядок и семейные неурядицы не идут ни в какое сравнение с тем, что на самом деле Вы прекрасный человек, замечательная женщина и мама, и члены Вашей семьи также имеют право на минутные слабости, не переставая при этом оставаться самыми любимыми людьми для Вас.
Ободряйте детей
Задумаемся и о наших детях: часто ли мы замечаем их положительные качества? К сожалению, дети подчас вызывают наше невольное раздражение своей кажущейся ленью, неопрятностью, медлительностью, дерзостью… Но это с точки зрения нас, взрослых, они могут показаться таковыми. На самом же деле дети живут в совершенно другом мире, воспринимая действительность иначе, нежели взрослые.
Ленятся? Нет, просто не хотят убирать за собой игрушки, потому что жаль разрушать сложные постройки из всех подручных средств и хочется, чтобы «шедевр» как можно дольше радовал глаз.
Вытирают руки об одежду? Не грязнули, а как раз наоборот: врожденная чистоплотность детей заставляет их немедленно устранять загрязнения с рук, пусть даже таким варварским способом.
Медленно собираются? «Ловят ворон» на улице? Нет, просто вокруг столько всего интересного, каждая мелочь привлекает внимание юных исследователей, которые беспрестанно изучают этот огромный мир.

Что же касается негативных эмоций в адрес родителей, помните, что на самом деле дети – наше отражение. Они накапливают в себе увиденное и услышанное в семье, а затем возвращают нам это в неизменном виде. Самый простой способ приблизить детей к идеалу – самому постараться стать лучше, вести себя так, чтобы быть хорошим примером для подражания. При этом не нужно читать длинных нотаций о том, как следует и как не следует себя вести, просто будем сами такими, какими хотели бы видеть своих детей.
Любите безусловно
Но нам незачем составлять список всех истинных положительных качеств детей на бумаге, ведь разве только за это мы их любим? За убранные игрушки и сделанные уроки? За красивые рисунки и примерное поведение?
Конечно, нет! Наша любовь к детям безусловна и не должна зависеть от того, как они ведут себя в данную минуту. Не позволим же детям усомниться в том, что мы любим их даже в моменты их дурного поведения. Ведь так часто оно – лишь отчаянный вопрос: «Мама, а ты любишь меня таким?!» Так давайте всегда отвечать на этот немой вопрос «Да» без малейших раздумий и смотреться в детей, как в зеркало, чтобы вовремя меняться самим и поддерживать гармонию внутри нашей семьи!

Автор: Елена Енгалычевская

18:36 

Шаг №4. Закрепляем привычки

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Давайте посвятим сегодняшний день закреплению привычек:
1. Сразу после подъема одеваемся, обуваемся и приводим в порядок волосы и лицо.
Многие мамы жалуются, что из-за детей им стало совершенно некогда заниматься собой, и нет времени даже на то, чтобы принять душ или почистить зубы. Не беспокойтесь, вы не одиноки – большинство из нас поначалу испытывают трудности с выполнением своих обычных дел, а уж ванна или душ – действительно больные места каждой мамы, потому что порой бывает невозможно оставить шустрого отпрыска одного: даже если ребенок спит, мы волнуемся, что он может проснуться в одиночестве, испугаться или набедокурить.
Тем не менее, важно постараться выработать определенный алгоритм действий, подходящий для вашей семьи.
Если ребенок еще совсем мал и не передвигается самостоятельно, оптимальный вариант – положить его в шезлонг и отнести прямо в ванную комнату, предварительно позаботившись о том, чтобы малыш был сыт и находился в хорошем настроении. Альтернативный вариант для деток, которые не отпускают маму ни на минуту – использование аква-слинга или аква-рюкзачка. Это возможно с самого нежного возраста, и требует от мамы разве только чуть больше осторожности в движениях.
Нет ничего страшного и в том, чтобы принять ванну вместе с крохой – например, при проблемах с лактацией, врачи даже рекомендуют это делать, вдобавок организуя кормление ребенка прямо в ванне, но в этом случае нужно продумать, как безопасно войти и выйти из воды.
Также возможно оставить малыша спящим в безопасном месте (откуда он не сможет скатиться или уползти), а с собой прихватить радионяню, чтобы вернуться по первому же зову.
Намного проблематичнее выкроить время для расслабляющей ванны мамам подросших детей, и тут зачастую не обойтись без помощи родственников, которые присмотрят за малышом какое-то время.
В любом случае, помните, что уход за собой отражается не только на внешнем облике. Гораздо важнее тот факт, что это помогает нам чувствовать себя свежими и полными сил!
2. Приучаем детей также переодеваться и приводить себя в порядок сразу после того, как выбрались из постели.
Если дети достаточно подросли, чтобы одеваться самостоятельно хотя бы частично, задумайтесь над тем, чтобы одежда хранилась в доступном для них месте — это может быть отдельная нижняя полка в шкафу или комоде. Довольно удобно рассортировывать вещи и раскладывать их по небольшим матерчатым коробкам, так дети привыкнут к тому, что у каждой вещи есть свое место, и им будет легче ориентироваться среди них.
3. Вечером не забываем проверить чистоту раковины
Может быть, вам покажется, что этого мало, и мы движемся слишком медленными темпами? Напомню про первый принцип Флайледи — маленькие шаги, необходимые для того, чтобы избежать излишней нагрузки и добиться того, чтобы рутинные действия стали привычными благодаря неоднократному повторению.
Всем приятного дня!
Автор: Елена Енгалычевская

@темы: дети, домоводство, забота о себе

16:27 

Шаг №3. Контрольный журнал

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня мы продолжим выполнять прежние задания:
1. Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра.
2. То же самое проделать с детьми.
3. Вечером навести блеск в раковине.

Вдобавок, пришла пора задуматься о том, каким будет наш Контрольный Журнал (КЖ).
Контрольный журнал
Это место, куда основатели системы Флайледи советуют записывать всю нужную информацию:
ежедневные рутины,
список зон для уборки,
планы на неделю,
меню и списки покупок,
важные телефоны,
адреса и многое другое.

Таким образом, со временем эта записная книжка превратится в незаменимого помощника, который не только поможет правильно спланировать дела, но и «похвалит» нас за проделанную работу, ведь так приятно ставить плюсики в списке завершенных дел и чувствовать, что день прошел с пользой!
Каким должен быть КЖ?
В качестве КЖ подойдет любая тетрадь или блокнот, а, возможно, Вам будет удобнее пользоваться папкой с файлами. Не так важно, на каком варианте Вы в итоге остановитесь, главное – чтобы он Вас устраивал. Пусть КЖ вызывает приятные эмоции, для этого можно выбрать тетрадь с симпатичной обложкой или вложить вовнутрь семейную фотографию.
Конечно, создание КЖ – дело не одного дня, поэтому мы будем выполнять эту задачу постепенно.
Итак, определитесь для себя, какой вариант КЖ Вам ближе всего, и как только у Вас в руках окажется подходящая тетрадь или папка, смело пускайте ее в дело.
Наиболее удобным вариантом станет тетрадь на кольцах со сменными блоками, в которую также можно вставлять прозрачные файлы формата А5, использовать специальные цветные разделители страниц, чтобы разграничить разделы, ну и конечно, при необходимости, добавлять и заменять страницы. Некоторые даже делают в КЖ специальные отделения для денег, пластиковых карт, копий документов и т.д. Можно также завести два КЖ – домашний и тот, что можно брать с собой, отправляясь по делам, тогда в первом будет храниться только та информация, которая касается дома, а вторая будет посвящена городским делам – покупкам, оплате счетов, маршруту поездок и т.д.
При желании, можете подписать Ваш КЖ, украсить его немного на свое усмотрение или вклеить внутрь фотографию. Но не увлекайтесь оформительством, в конце концов это всего лишь тетрадь!
Итак, настала пора сделать первую запись. Если Вы еще не нашли подходящую тетрадь, временно воспользуйтесь клейкими листочками, разместив их в удобном Вам месте.
Удобно будет обозначить разделы при помощи цветных разделителей, но если у Вас их нет, можно просто сложить предыдущий лист уголком и подписать на нем название раздела или воспользоваться закладкой.
Оставляйте увеличенные интервалы между пунктами, так, чтобы, при желании, позже можно было дополнить этот список.
Давайте озаглавим первый раздел «Рутины» и запишем под заголовком «Утренние рутины» уже знакомый нам список дел (если не нравится слово «рутина», пишите просто «утро»):
Утро
1. Встать с кровати и улыбнуться новому дню!
Обязательно радостно поприветствуйте проснувшихся детей. Даже если Вы торопитесь куда-то уходить, найдите пару минут, чтобы поцеловать сонного ребенка, прошептать ему на ушко пару ободряющих слов, позвольте себе немного поваляться в обнимку с малышом – такие моменты человек с нежностью вспоминает всю жизнь.
2. Одеться, обуться и привести себя в порядок:
умыться, почистить зубы, принять душ, расчесать волосы, нанести средства по уходу за кожей.
Вы можете видоизменять этот список и дополнять его в соответствии со своими привычками.
3. Одеть детей, помочь им привести себя в порядок.
Вечер
На другом листе будут расположены «Вечерние рутины» (или просто «вечер»):
1. Начистить раковину до блеска.
2. Приготовить одежду на завтра себе и детям.
Так приятно утром сэкономить драгоценное время и неторопливо выпить чашку чая или кофе вместо того, чтобы второпях подыскивать, в чем выйти из дома. Все мы помним еще с детства бабушкин совет – готовить одежду на выход заранее, давайте же попробуем им воспользоваться. Даже если большую часть дня Вы планируете провести дома, подготовьте домашнюю одежду, чтобы легко найти ее и надеть сразу после подъема.
3. Вымыть детей, помочь им почистить зубы и приготовиться ко сну (дополните список вечерними ритуалами для детей — например, чтение сказок или разговор о прошедшем дне).
4. Принять душ, почистить зубы, нанести средства по уходу за кожей, приготовиться ко сну.
В самом низу листа сделаем себе пометку, во сколько полагается лечь спать детям, и во сколько лучше лечь нам самим, чтобы утром чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.
Удачного вам всем дня! Летайте с удовольствием!

Автор: Елена Енгалычевская
запись создана: 06.02.2012 в 16:21

@темы: забота о себе, домоводство, дети

16:26 

Шаг №2. Внешний вид

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Сегодня предлагаем задуматься о том, какую одежду (и обувь) мы носим дома. Даже если случается так, что за весь день нас никто не видит, кроме членов семьи, одежда и обувь должна быть не только удобной, но и красивой, так, чтобы в любую минуту мы были готовы открыть дверь и принять любого гостя. Опрятный вид поднимает настроение, придает уверенности в себе, поэтому очень важно хорошо выглядеть всегда – в первую очередь, ради самих себя. Но также давайте подумаем и о детях, которые навсегда запомнят свою мамочку не в одном и том же халате целый день, а в удобной, немнущейся и красивой одежде.
То же самое касается и детей, ведь если не подсказать им, так и будут бродить по дому в пижамах, поэтому давайте возьмем за правило сразу после подъема и утренних водных процедур переодеваться всей семьей в домашнюю одежду.
Что выбрать в качестве домашней одежды?
Не советуем носить дома старую «уличную» одежду, которая уже потеряла былой вид, а значит, вряд ли вы будете чувствовать себя в ней красавицей. Однозначно не подойдут для этой цели и джинсы – как правило, они слишком плотные и тесные для того, чтобы носить их постоянно. Халат мы оставим только для тех моментов, когда выходим из ванной, и уж тем более не позволим себе весь день провести в пижаме или ночной рубашке.
Гораздо лучше с ролью домашней одежды справятся симпатичные футболки и бриджи, трикотажные платья, спортивные костюмы – выбирайте по своему вкусу.
Готовим одежду и место для неё
Итак, сегодня постараемся отделить домашнюю одежду от остальной, выделив для нее отдельную полочку. И заготовьте побольше комплектов – ведь, благодаря нашим любимым детям, часто приходится внепланово переодеваться.
Домашняя одежда для детей должна также быть легкой и необременительной: футболки, шорты, трикотажные штанишки и платьица для девочек (а если дома очень жарко, просто трусики) – в целом, подойдет любая вещь, которую легко надеть и не жалко испачкать в течение дня. Подумайте о том, чтобы подросший ребенок, который уже может хотя бы частично одеться и раздеться сам, имел доступ к полке со своими вещами. Удобно сортировать детские вещи в небольшие текстильные ящики, так ребенок быстро привыкнет к тому, что у каждой вещи есть свое место, научится легко находить нужную в данный момент одежду и аккуратно складывать вещи назад. Отведите местечко для домашней детской одежды, покажите ребенку, где она отныне будет находиться.
Домашняя обувь
Также давайте критически осмотрим свою домашнюю обувь: не пора ли заменить ее на новую? Основатели системы Флайледи настоятельно рекомендуют дома носить обувь со шнурками, объясняя это тем, что их труднее снять, чем обычные тапочки или шлепанцы, а значит, не будет искушения лишний раз поваляться на диване. Но, на самом деле, это не догма. Главное – чтобы вам было удобно, и даже если вы привыкли ходить дома босиком, ощущаете себя в таком виде красивой, и легко сможете так открыть дверь любому человеку, то почему бы и нет! Главное – создать ощущение бодрости, готовности к любым действиям и уверенности в себе.
Оставьте малыша босым
Что же касается детской домашней обуви, современные ортопеды настоятельно советуют детям, особенно в первые годы жизни, проводить как можно больше времени босиком, ведь от этого напрямую зависит детское здоровье – не только правильно развиваются мышцы ступней, но и происходит мягкое естественное закаливание, благодаря которому ребенок вырастет устойчивым к колебаниям температур. Не бойтесь «заморозить» малыша, при ползании по полу ступни требуют не больше защиты, чем ладошки, и помните, что терморегуляция у детей сильно отличается от взрослой, а прохладные ножки вовсе не говорят о том, что ребенок замерз (в этом случае лучше проверить, насколько теплым на ощупь является участок под коленкой). Как вариант, возможно Вам подойдут носочки со стопперами или пинетки на кожаной подошве — выбирайте на свой вкус.
Позаботьтесь о себе
Важный штрих – после подъема обязательно приведем в порядок лицо и волосы. Это не значит, что нужно обязательно использовать декоративный макияж дома, но ведь мы условились любить и баловать себя, поэтому не забудьте с самого утра применить средства по уходу за кожей, которыми вы обычно пользуетесь.
Хорошего всем дня! Очень ждем ваших отчетов и просто мнений!
P.S. Перед сном проверим, чтобы раковина оставалась чистой.

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: забота о себе, дети

17:52 

Шаг №1. Чистая раковина.

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Вот небольшое задание, с которого предлагают начать основатели системы Флайледи – привести в порядок раковину на кухне.
Может быть, вам покажется странным такое начало, но так важно сделать первый шаг, выполнить что-то конкретное и не очень утомительное, чтобы достигнуть своего первого небольшого результата, который радовал бы глаз и приносил бы чувство удовлетворения.
Не будем откладывать это дело на потом, при первом же удобном случае отмоем раковину до блеска!
Моем вместе с ребенком
И помните о том, что мы договорились попробовать привлекать детей к любым, даже самым элементарным домашним делам. Это не значит, что нужно торжественно объявлять, что настало время уборки и тащить за собой упирающееся чадо. Помните Тома Сойера, которому удалось увлечь покраской забора всех соседских мальчишек? Все, что требуется от нас – задорно и «с огоньком» выполнять любую рутинную работу, а дети ведь великие повторюшки, и просто не смогут стоять в стороне, если мама с таким удовольствием чем-то занята!
Не упустите момент, пока ребенок еще так мал и воспринимает любое дело с энтузиазмом. А уж поплескаться в воде с губкой – мечта любого малыша! Подвиньте к раковине устойчивый стульчик, убедитесь, что ребенок одет в ту одежду, которую не жаль намочить (а может быть, лучше частично раздеться), будьте готовы к некоторому количеству брызг вокруг, и радуйтесь вместе с ребенком не только конечному результату, но и самому процессу.
Вообще, игры с губкой – прекрасное развивающее занятие, которым не пренебрегают даже в системе Монтессори. Можно показать ребенку небольшой фокус – набрать в губку воды из одного стакана, а потом отжать в другой (глядишь, так и посуду играючи вымоете).
Младенцы тоже участвуют
А что же делать мамам младенцев, которые пока, при всем желании, не смогут помочь по хозяйству? Вы будете удивлены, но даже самым маленьким детям полезно и интересно смотреть, как мама занимается своими делами. Поэтому кроха вполне может понаблюдать за этим процессом из слинга или рюкзачка, а возможно, мама удобно расположит ребенка неподалеку от себя в шезлонге или на коврике. Ребенка чуть постарше можно усадить в детский стульчик и придвинуть поближе к себе. Не пытайтесь занять малыша яркими игрушками, пока сами наводите чистоту — разговаривайте с ним, комментируя свои действия и показывая предметы, которыми пользуйтесь.
Как и чем мыть?
Как отмыть раковину при помощи многочисленных химических средств, описано подробно вот здесь.
Однако, в присутствии маленьких детей становится невозможным использовать сильнодействующие чистящие средства, которые очень токсичны. Поэтому наш выбор – органические чистящие средства, безопасные для кожи рук и не выделяющие вредные пары. Но не обязательно покупать дорогостоящие средства, ведь можно прекрасно обойтись тем, что есть под рукой:
мыло (можно собрать обмылки, поместить в емкость и залить теплой водой, а получившийся мыльный раствор использовать для мытья различных поверхностей)
лимон (достаточно положить немного мякоти и выдавить сок на загрязненные места, а через полчаса протереть губкой)
сода
горчичный порошок
зубная паста (хорошо справляется с налетом на хромированных поверхностях)
поваренная соль

При мытье раковины удобно использовать помимо губки старую зубную щетку – она прекрасно вычищает все труднодоступные уголки.
Поддерживаем чистоту
Итак, после того, как раковина начищена до блеска, наша задача – поддерживать ее чистоту каждый день. Как правило, это не требует таких усилий, как в первый раз – достаточно протирать раковину губкой и вытирать насухо полотенцем.
В чем же все-таки тайный смысл чистой раковины, и как это поможет двигаться дальше? Все просто: в такой раковине не захочется скапливать горы грязной посуды, глядя на нее, настроение будет подниматься, да в конце концов, какая разница, с чего начинать? Главное, что первый шаг сделан! Мы не будем торопиться и перегружать себя домашними заботами, ведь для того, чтобы выработать новые устойчивые привычки, обязательно нужно время.
У нас все получится!

Автор: Елена Енгалычевская

@темы: домоводство

17:47 

Шаг №2. Соподчинение.

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Уход и забота о ребенке — это тоже неотложное дело для мамы. Мамин вклад в малыша сложно переоценить. Но все же иногда некоторых «жертв» можно избежать, если научиться соподчинять свои интересы интересам ребенка. Соподчиняться — это значит взаимно подстраиваться друг под друга. Вы изменяете что-то в своей жизни в угоду потребностям малыша, а он в свою очередь подстраивается под ваши нужды. Таким образом, мама и ребенок живут одной жизнью, где никем из них не пренебрегают. Узнайте своего ребенка Для того чтобы разумно и с любовью организовать уход за малышом, вы должны для начала узнать его. Близость между мамой и ребенком — залог взаимопонимания и успешного сотрудничества. Для того чтобы узнать своего малыша, нужно просто быть с ним рядом 24 часа в сутки: Реагируйте на плач и недовольство ребенка. Старайтесь не просто устранить нежелательное для вас поведение, а понять в чем его причина (чтоб иметь дело именно с ней). Носите малыша на руках, обнимайте и целуйте его как можно чаще (этот совет важен для детей любого возраста). Вовлекайте ребенка в свои дела, даже если он может просто сидеть и наблюдать за вами. Рассказывайте ему обо всем, что делаете и о чем думаете. Веселитесь и играйте с малышом. Маме, хорошо знающей и «чувствующей» своего ребенка, очень просто понимать, что происходит с малышом, и принимать соответствующие решения. Ей не нужно пробовать то одно, то другое, чтоб утешить или развлечь ребенка. Она всегда точно знает, что именно сработает в данной ситуации. Поэтому у такой мамы больше возможностей для гибкой организации дня с ребенком, свободного времени и удовлетворения от общения с малышом. «Зонируйте» ваши рутины Если вы уже составили список ваших ежедневных рутин, то теперь можете еще больше усовершенствовать его. Разделите ваш день на условные зоны относительно того, чем в это время занят ваш малыш, и подумайте, что именно из рутинных дел вы можете выполнить, находясь в каждой из этих зон. Вот что у вас может получиться: СОН Отдельно от мамы Работа любой сложности. Приготовление еды у горячей плиты. Личное время с мужем. Рядом с мамой Мама тоже спит. Чтение. Работа на КПК любой сложности. Планирование дальнейших дел. В слинге на маме Уборка. Приготовление пищи (все кроме горячей духовки и плиты). Занятия со старшим ребенком. Точно так же вы можете продумать и «зонировать» ваши дела для бодрствования и кормления ребенка. Если вы заранее продумаете, какие рутины для какой «зоны» подходят больше всего, то в любой период вашего дня вы сразу же сможете выполнить намеченное, вместо того чтобы ломать себе голову над тем, чем же теперь заняться, если ребенок заснул или проснулся раньше обычного. Открывайте двери возможностям! Став внимательнее к себе и небольшим жизненным деталям, шаг за шагом, вы сможете упорядочить ваш быт и позаботиться о нуждах вашей семьи. Когда вокруг и внутри вас воцарится порядок, обязательно улучшаться отношения. А освободив себя и свой дом от стресса и наполнив его любовью, вы обнаружите, как много у вас есть идей и возможностей для самореализации и более полной, интересной и значимой жизни! (с) Све Гончарова

@темы: домоводство, дети

17:43 

Шаг №1. Рутины.

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
У мамы маленьких детей есть один существенный недостаток — у нее всего две руки. Всего две руки и огромный список дел, требовательный малыш (а может даже два), любимый и голодный муж, а так же много нереализованных идей. При плохом раскладе все это ужасно давит на маму и морально и физически. Но при хорошем раскладе все эти задачи и обязанности превращаются в составляющие полной и интересной жизни.
Итак, что необходимо сделать маме, чтобы все успевать? Нам нужно шаг за шагом привести в порядок свои рутинные обязанности и соподчинить свою жизнь и жизнь малыша.
Приведите в порядок свои рутинные обязанности
Каждый день среди обязанностей мамы есть задачи, которые она не может не выполнить. Я говорю о таких делах как:
приготовление пищи
стирка
уборка
Вы должны делать это каждый день, так почему бы не научиться выполнять все это так, чтобы эти задачи не отбирали у вас ни физических, ни моральных сил, ни драгоценного времени?!
Составьте список рутин
Один из самых действенных приемов для упорядочивания быта по системе флай-леди — это выработка ежедневных рутин и их регулярное выполнение.
Подумайте и обязательно запишите:
Какие дела неизменно повторяются в вашем дне утром, днем и вечером?
Что вам обязательно нужно не забыть сделать вечером, для того чтобы спокойно начать новый день?
О чем нужно не забыть утром, чтобы без стресса прожить до обеда?
Что нужно выполнить после обеда, чтобы вовремя был готов ужин вечером? И т.д.

Когда список для каждой категории (утро, день, вечер) будет готов, повесьте его так, чтобы он постоянно попадался вам на глаза и сверяйтесь с ним, проживая ваш день.
Приведу пример моего списка рутин:
УТРО
умыться и привести себя в порядок
умыть детей
запустить стирку
застелить кровати
позавтракать вместе с детьми
подготовить детские вещи для утренней прогулки
вымыть пол
поставить готовиться обед
вымыть посуду
очистить мусорное ведро
ДЕНЬ
разложить одежду после прогулки по местам
пообедать с детьми
помыть посуду
поставить готовиться ужин
вымыть посуду
выгрузить и развесить стирку
уложить детей спать на дневной сон
подготовить детские вещи для вечерней прогулки
ВЕЧЕР
разложить одежду после прогулки по местам
поужинать
вымыть посуду
вымыть пол на кухне
вымыть унитаз
подмести пол в прихожей
вытащить из морозилки мясо на завтра
подготовить продукты к утреннему приготовлению
посмотреть с детьми мультфильм
пообщаться всей семьей перед сном
умыться перед сном
уложить детей спать
Казалось бы, разве так сложно не забыть о том, что с утра нужно почистить зубы и расчесаться? Зачем писать себе об этом напоминание? Но, увы, такие простые вещи очень легко упустить из виду, когда на руках малыш. А ведь кроме этого, есть такие маленькие, но важные дела как: сварить кашу, вымыть посуду, выложить размораживаться мясо, приготовить одежду к прогулке, развесить постиранное белье… И каждое из этих маленьких дел грозит превратиться в повод для стресса и цейтнота, если вдруг этим делом пренебречь.
Следуйте вашему списку
Когда у вас есть заготовленный заранее список рутинных дел, вы можете спокойно и уверенно продвигаться шаг за шагом вперед, не переживая о том, что что-то будет забыто. Вы можете отвлекаться на ребенка и переключаться на другие более срочные дела, ведь нужно всего лишь взглянуть на ваш список, чтобы вернуться к тому, что вы делали.
А самый главный бонус в исполнении рутин — это то, что в скором времени вы начнете выполнять эти маленькие, но важные бытовые мелочи автоматически, даже не думая о том: «А чем это мне нужно было с утра заняться?» Ваши рутины станут вашими привычками, и вы будете выполнять домашние дела, не замечая этого и совершенно не испытывая при этом негативных эмоций!
(с) Све Гончарова

@темы: домоводство

13:59 

10 причин стать Флай-Мамой

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Вы наверняка согласитесь, что дети привносят в нашу жизнь множество неожиданностей и сюрпризов. Один мамин день может быть очень не похож на предыдущий. Количество дел, с которыми нужно совладать в течение этого дня, порой зашкаливает.
Мамы это не просто женщины. Частенько им приходится быть многорукими богинями, умеющими предсказывать будущее, усмирять ураганы и предотвращать землетрясения. А еще мамы должны успевать любить и детей (одного, двух, трех, четырех…), и мужа, и себя. Как со всем этим справиться?
Есть несколько хороших систем управления временем. Но тайм-менеджмент для мам все же лучше строить на системе FlyLady. И вы сейчас поймете почему:
1. Вы можете начать пользоваться советами FlyLady в любой момент, в любых обстоятельствах и с любым количеством детей.
2. Вам не нужны никакие дополнительные финансовые ресурсы, для того чтобы начать. Только ваше желание.
3. Можете использовать не всю систему, а лишь приемы, удобные вам, и это уже будет работать. Пользуясь всего одним из принципов FlyLady, вы сразу почувствуете разницу, а ваша ежедневная загрузка уменьшится, а не увеличится.
4. Вам не придется перенапрягаться – грандиозные вершины покоряются маленькими шажками.
5. Вас не посетит чувство вины, если не все получится сразу. Отбросить перфекционизм – один из главных принципов системы FlyLady.
6. Стресс и непредвиденные ситуации больше не будут управлять вами. Вы научитесь держать их под контролем и гасить пожар, прежде чем он разгорится.
7. Ваша роль хозяйки, жены и мамы станет приносить вам больше радости и удовлетворения. Вы поверите в свои силы и откроете в себе почти магические способности для того, чтобы вести домашнее хозяйство, делать это быстро, легко и радостно.
8. Отношения в вашей семье улучшатся. Ведь вы сами станете счастливей и удовлетворенней, что не смогут не заметить ваши домочадцы.
9. Ваши дети и муж со временем станут более организованными, глядя на ваш пример.
10. Быт перестанет давить на вас, и ваши голова и сердце освободятся для новых возможностей, не зависимо от окружающих вас обстоятельств. Вы сможете наконец-то сделать то, о чем так долго мечтали!

И самое главное. Всё вышеперечисленное – не просто красивые слова. Все эти замечательные перемены испытала на себе я и многие другие мамы, которые подобно мне тонули в пучине быта, плакали от усталости и горевали о безвозвратно ушедшей «бездетной» жизни. Но однажды все изменилось к лучшему.
Пора и вам положить конец беспорядку в вашей жизни. Мы здесь, чтобы помочь вам в этом. Не бойтесь, просто попробуйте!

17:26 

О проекте

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
Видение
Уникальный отечественный Интернет-проект для поддержки мам и будущих мам, призванный укрепить семью и утвердить ценность материнства.
Наш слоган:
Приводя жизнь в порядок
Наши ценности:
- Семья, гармония в отношениях между супругами, родителями и детьми.
- Родительский подход, основанный на нежной заботе и взаимной привязанности.
- Забота о женщине как о той, от которой зависит благополучие всей семьи.
- Организованное ведение домашнего хозяйства.
- Семейный бизнес и домашнее предпринимательство
Наша цель:
- вдохновить мам ценить самих себя и любить себя в роли матери;
- оснастить женщин эффективными инструментами и навыками для упорядочивания своего быта;
- помочь укрепить внутрисемейные отношения;
- научить тому, как реализоваться профессионально, находясь дома с детьми.

Проект Flymama (flymama.info) – призван вдохновить мам ценить самих себя и любить себя в роли матери, оснастить женщин эффективными инструментами и навыками для упорядочивания своего быта, помочь укрепить внутрисемейные отношения и научить тому, как реализоваться профессионально, находясь дома с детьми.

17:23 

Миссия проекта FlyMama

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
В чем мои главные жизненные ценности? Чему посвятить себя? В чем мое призвание? Эти вопросы насущны для каждого человека. Все мы время от времени возвращаемся к ним и пытаемся найти для себя правильные ответы.
Создавая наш проект, мы тоже думали о том, что ценно для нас. Семья, супружество, дети и самореализация – именно эти темы стали для нас главными.
Мы верим, что, став мамой, женщина не ограничивает свои возможности, а напротив – получает уникальный шанс изменить свою жизнь к лучшему. Мы знаем, что материнство – это сокровищница. И если вы присоединитесь к нам, мы расскажем, как эту сокровищницу открыть и использовать ее дары наиболее эффективно.
Главное, что мы хотели бы внести в вашу жизнь, – это четыре простые момента:
ВНИМАНИЕ,
ПОРЯДОК,
ГАРМОНИЮ,
РАЗВИТИЕ.
Став внимательнее к себе и мелким жизненным деталям, шаг за шагом, вы сможете упорядочить ваш быт и позаботиться о нуждах вашей семьи. Когда вокруг и внутри вас воцарится порядок – обязательно улучшатся отношения. А освободив себя и свой дом от стресса, наполнив его любовью, вы обнаружите, как много у вас есть идей и возможностей для самореализации и наполненной, интересной и значимой жизни!
Работая над системой Flymama (и испытывая ее на себе и своих семьях), мы сделали еще одно поразительное открытие – для того чтобы заботиться о себе и самореализоваться, нет необходимости отодвигать на второй план детей, супруга и домашнее хозяйство.
Мы не будем вас учить, как быстрее стать независимой от детей, "нейтрализовать" супруга или избавиться от домашних дел. Взамен мы хотим предложить вам идеи, как взаимно соподчиняться вашим детям и супругу, как превратить заботу о доме в приятную привычку и как, возрастая профессионально, укрепить свою семью.
Мы стремимся к тому, чтобы каждая женщина знала, как жить полной жизнью и реализовывать себя без необходимости быть вырванной из своего дома, но, наоборот, переплетаясь и срастаясь с любимыми людьми, даря своей семье и дому то, что только она одна может дать!

17:19 

Правила сообщества

FlyMama
Приводя жизнь в порядок
1. В сообществе действуют общие правила для дневников
2. В сообществе запрещены:
- всяческие незаконные действия - оскорбления, угрозы, клевета, пропаганда расовой, национальной и религиозной вражды и т.п.;
- размещение информации, содержащей призывы к нарушению действующего законодательства, порнографического содержания и т.п.
- использование нецензурных выражений в заголовке и теле поста;
- размещение любого вида рекламы;
- размещение статей не собственного сочинения без ссылки на первоисточник;
- размещение малосодержательной информации, которая не несёт смысловой нагрузки (флуд, флейм и прочий бред);
- любые тексты сообщества не разрешается копировать без ссылки на источник.
3.В сообществе разрешается:
- Уважительно относиться к взглядам "сообщников" и помнить, что каждый человек имеет право на собственную точку зрения;
- Следить за точностью, корректностью и вежливостью своих высказываний в адрес участников дискуссий, а так же администрации сообщества;
- Размещать любую информацию, не выходящую за пределы тематики сообщества и закона.
4. Если в записи присутствуют картинки и/или фотографии, то их следует прятать по тегом "MORE". Если изображение всего одно, то можно не прятать.
5. Заключительные положения:
- настоящие правила применимы для всего сообщества.
- о любых изменениях и дополнениях правил будет сообщено сразу после внесения изменений.
- участники сообщества могут направить свои замечания, предложения и вопросы на u-mail сообщества.

@темы: правила

FlyMama

главная